Здоровая сладкая пища, когда у вас есть тяга к сладкому

Эйтс, не ошибитесь! Не все сладкие продукты опасны, приводят к ожирению и быстрому скачку сахара в крови. Можно перехитрить различные сладкие блюда без вредных сахаров. Использование низкокалорийных подсластителей и сладких фруктов может быть альтернативой созданию здоровых сладких напитков и продуктов.

1. Шоколадный мусс из авокадо.

Источник: Журнал Womans Health.

Этот полезный десерт и закуска не только полезны, но и очень просты в приготовлении. Алекс Касперо, диетолог из США, утверждает, что эта полезная сладкая пища содержит ненасыщенные жиры. Кроме того, известно, что авокадо имеет много преимуществ для здоровья тела и кожи, например, разглаживает кожу и предотвращает воспаления. Для его изготовления понадобится несколько материалов, таких как:

1 большой авокадо
1/4 стакана несладкого миндального молока или другого нежирного молока.
2 столовые ложки темный шоколад пудра
2 столовые ложки сиропа с низким содержанием сахара или без сахара
1/4 чайной ложки ванильного экстракта

Сделать это очень просто, вам просто нужно смешать все ингредиенты в блендере, пока они не станут однородными и хорошо перемешанными. Позже получившаяся текстура получится немного густой. Это полезное сладкое лакомство побалует ваш язык, не опасаясь толстеть.

2. Фруктовый коктейль.

Фруктовые коктейли - это продукты, приготовленные из различных кусочков фруктов с добавлением к ним сиропа. Помимо освежения, фруктовые коктейли содержат множество витаминов и минералов из различных фруктов, которые вы выбираете.

Чтобы оставаться здоровым, можно использовать сиропы без сахара. Не волнуйтесь, сироп без сахара является не только сладким дополнением вкуса, но и безопасен для употребления, потому что он не создает скачков сахара в крови, которые могут нанести вред организму. Выберите свои любимые свежие фрукты, которые содержат много полезных для здоровья питательных веществ, такие как яблоки, хикама, папайя, ананас, арбуз, манго, а также клубника.

3. Файлы cookie без сахара

Источник: Журнал Womans Health.

Потребление печенье может быть здоровой альтернативой перекусу. Однако вам следует выбирать печенье без сахара, потому что оно обычно содержит много сахара. Полезное печенье не только не содержит сахара, но и содержит клетчатку, потому что клетчатка полезна для здоровья вашей пищеварительной системы. Таким образом, эта закуска не только вкусная, но и полезная для здоровья.

4. Фруктовый салат.

Фруктовые салаты могут быть сладким, полезным и освежающим угощением. Вы можете смешать любые кусочки фруктов в миске и добавить в миску обезжиренный йогурт. начинки . Подавая его холодным, можно добавить фруктовый салат к удовольствию. Использование различных фруктов может обогатить витаминный и минеральный состав салата, который вы делаете.

5. Фрукты в шоколаде.

Источник: Самая лучшая выпечка

Фрукты в шоколаде - это альтернатива здоровой пище, которую вы можете попробовать приготовить дома. Вы можете использовать богатые питательными веществами фрукты, такие как бананы, клубнику, дыни, а также папайю. Нарежьте эти фрукты по вкусу, а затем приклейте их палкой. Введите эти плоды в f Reezer чтобы заморозить.

Для начинки нужно только растопить шоколад без жира и сахара. После того, как фрукт заморожен, вы можете сразу же съесть его, окунув в шоколад.