4 совета по предотвращению дрожжевой инфекции пищеварительной системы

Грибковая инфекция пищеварительного тракта - частая причина несварения желудка. Тип грибка, который чаще всего встречается при этом состоянии, - это кандида. Вот почему предотвращение заражения амурским кандидозом очень важно для поддержания здоровья вашей пищеварительной системы. Как?

Советы по предотвращению дрожжевой инфекции в пищеварительной системе

Как объяснялось ранее, кандида - это грибок, который часто поражает пищеварительную систему человека. Кандида обычно остается во рту, горле, кишечнике и других органах пищеварения, не вызывая проблем.

Однако, если рост кандиды больше, чем обычно, или сопротивляемость организма снижается, может возникнуть дрожжевая инфекция пищеварительного тракта.

Конечно, есть способы предотвратить чрезмерный рост кандидоза в органах пищеварения, в том числе:

1. Поддерживайте здоровье полости рта

Согласно CDC, один из способов предотвратить инфекции пищеварительного дрожжевого грибка - это сохранить здоровье ротовой полости.

Рот - это пищеварительный орган, который является воротами в ваше тело. Именно сюда могут проникнуть вредные микроорганизмы.

Для этого вам, среди прочего, нужно:

• Регулярно проверяйте здоровье зубов и рта..
• Сократите потребление газировки потому что содержание в нем фосфорной кислоты и лимонной кислоты может вызвать появление зубного камня и повреждение зубной эмали.
• Чистите зубы 2 раза в день. и не используйте одну и ту же зубную щетку с другими людьми.
• Мойте руки перед тем, как прикасаться к лицу., особенно рот.

2. Соблюдайте низкоуглеводную диету.

В дополнение к поддержанию здоровья и благополучия вашего рта и зубов вы можете соблюдать низкоуглеводную диету, чтобы не возникло дрожжевое заражение в вашей пищеварительной системе. Это потому, что продукты с высоким содержанием углеводов на самом деле заставляют грибы расти быстрее.

Избегайте таких продуктов, как конфеты, алкоголь и продукты, содержащие крахмал (потому что они также богаты углеводами), которые помогут уменьшить рост плесени.

Если вы не знаете, с чего начать, посоветуйтесь со своим диетологом или врачом, прежде чем пробовать эту диету.

3. Употребляйте пробиотические продукты.

Хорошие бактерии могут быть очень полезны для здоровья пищеварительной системы. Чтобы получить полезные бактерии, вы можете есть пробиотические продукты, например йогурт.

Полезные бактерии, содержащиеся в продуктах, содержащих пробиотики, могут подавлять рост грибка кандида, поэтому они могут предотвратить грибковые инфекции в пищеварительном тракте.

Однако старайтесь избегать употребления йогурта, содержащего искусственные подсластители, потому что это только ухудшит ситуацию и ускорит рост грибов кандида.

4. Увеличьте порцию зеленых листовых овощей.

Зеленые овощи содержат антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами. Мало того, зеленые овощи обычно не содержат слишком много углеводов, поэтому они хороши для подавления роста грибов.

Кроме того, содержание витаминов и железа в овощах, таких как брокколи и шпинат, также может повысить иммунитет и помочь предотвратить дрожжевые инфекции.

Главный ключ к предотвращению дрожжевой инфекции пищеварительного тракта - это изменить свой образ жизни на более здоровый и обратить внимание на прием пищи. Соблюдая здоровую диету, ваше тело также будет получать здоровую пищу, так что вы сможете избежать этой проблемы.

Икс