6 удивительных преимуществ холода для здоровья

Когда на улице холодно, первое, что вы обязательно сделаете, это спрячьтесь под одеялом, попав в компанию с теплой чашкой чая. Холодная погода часто вызывает дрожь и дискомфорт в теле. Фактически, люди с низкой иммунной системой обычно легче заболевают, потому что не переносят холодный воздух.

Но ведь холода не так уж и плохи, как вы думаете! Эксперты в области здравоохранения на самом деле показывают, что холодная погода имеет много преимуществ для здоровья. Что-нибудь, а? Узнайте из следующих обзоров.

Польза для здоровья от холода

Знаете, холодная погода не всегда вредна для здоровья. Вот различные преимущества холода для здоровья, в том числе:

1. Сжигайте больше калорий.

Вы можете подумать, что упражнения на жарком солнце сожгут больше калорий, чем когда вы тренируетесь зимой. На самом деле все обстоит наоборот.

Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в Journal of Clinical Investigation в 2012 году. Эксперты привлекли 6 здоровых мужчин и измерили их метаболизм в холодную погоду, но не дрожали.

Затем эксперты обнаружили, что в холодную погоду метаболизм мужского тела увеличивается до 80 процентов. Тело, которое подвергается воздействию холодного воздуха, на самом деле сжигает больше коричневого жира.

Объяснение таково. Наше тело состоит из двух типов жиров: белого и бурого (бурый жир). Белый жир отвечает за хранение запасов энергии, а коричневый жир отвечает за сжигание калорий для выработки тепла.

Когда вы находитесь в условиях низких температур, ваше тело усерднее работает, чтобы поддерживать свою внутреннюю температуру. Уловка в том, что тело приказывает коричневому жиру сжигать больше калорий, чтобы предотвратить простуду. Поэтому в холодную погоду вам будет теплее и меньше дрожь.

2. Уменьшение мышечной боли

Когда нога опухла или болят мышцы, вы можете немедленно приложить пакет со льдом, чтобы облегчить симптомы. Что ж, то, как действуют холодные компрессы, доказывает, что низкие температуры могут помочь справиться с воспалением и мышечной болью.

Под воздействием холодного воздуха расширенные кровеносные сосуды расслабляются и успокаиваются. В результате боль из-за опухших ног или мышечных спазмов постепенно исчезнет после применения пакета со льдом.

Это также подтверждается исследованием, которое показало, что спортсмены, получавшие холодовую терапию (криотерапию), как правило, быстрее восстанавливались и получали энергию, чем спортсмены, получавшие теплую терапию.

3. Делает кожу здоровой и сияющей.

Обычно кожа становится сухой и жесткой, если слишком долго находиться на холоде. Но не заблуждайтесь, ведь холодная погода может сделать вашу кожу здоровой и сияющей.

Холодная погода действует как вяжущее средство, сужающее поры кожи. Кроме того, низкие температуры также могут помочь замедлить выработку натуральных масел или кожного сала, что сделает вашу кожу более сияющей и предотвратит появление прыщей.

4. Предотвратить болезни, вызываемые комарами.

Одним из преимуществ пребывания в холодную погоду является то, что это может предотвратить несколько заболеваний, вызываемых комарами, например лихорадку денге и вирус Зика. Температура довольно низкая, ниже 10 градусов по Цельсию, обычно используется комарами Aedes и Culex для спячки и не нападает активно на людей.

Это означает, что в холодную погоду у вас меньше шансов быть укушенным комарами. Таким образом, вы сможете вздохнуть с легким облегчением из-за риска лихорадки денге в холодную погоду.

5. Заставьте спать быстро

Если у вас проблемы со сном или бессонница, попробуйте установить более низкую температуру в комнате. Знаешь, холодный воздух может помочь тебе быстрее уснуть.

Ваша внутренняя температура естественным образом снизится, когда вы начнете закрывать глаза и попытаетесь заснуть. Эксперт по здоровью и основательница Almeda Labs Стейси Такер, штат Северная Каролина, обнаруживает, что этот процесс происходит быстрее, когда на улице холодно. Фактически, это падение температуры обычно занимает до 2 часов в жаркую погоду.

Что ж, это работает так же, как когда вы регулируете температуру кондиционера в комнате. Чем ниже температура в комнате, тем комфортнее будет атмосфера и вы быстрее уснете.

Точно так же и с вашим телом. Чем быстрее ваша внутренняя температура снижается из-за воздействия холодного воздуха, тем быстрее вы почувствуете сонливость и уснете.

6. Ум становится яснее

Исследование показывает, что офисные работники, работающие в холодном помещении, могут лучше выполнять свою работу оптимальным образом по сравнению с работниками, работающими в теплом помещении.

Эксперты утверждают, что функция мозга человека регулируется уровнем глюкозы, он же сахар в крови. На уровень сахара в крови влияет не только пища, но и внутренняя температура вашего тела.

Объясняется это тем, что когда на улице жаркая погода, организм будет использовать больше глюкозы для снижения температуры тела. В результате организму фактически не хватает глюкозы, и вы потеете, у вас кружится голова и вы теряете концентрацию.

И наоборот, когда на улице холодно, ваше тело накапливает больше глюкозы. Поскольку используется мало глюкозы, ваше тело не потеет.

В то же время ваш мозг функционирует оптимально, так что разум становится более ясным и сосредоточенным. В результате, когда на улице холодно, будет больше нового вдохновения.