Синдром ночного переедания (н.э.): причины, симптомы, лекарственные препараты и бык; привет здоровый

Икс

Определение

Что такое синдром ночного переедания?

Синдром ночного переедания или обычно сокращенно NES - это расстройство пищевого поведения, характеризующееся задержкой циркадного ритма (ритма тела), который регулирует часы приема пищи. Синдром ночного переедания - это не то же самое, что компульсивное переедание , хотя люди, страдающие НЭП, часто тоже едок .

Разница между ними заключается в количестве еды, потребляемой ночью. Люди с NES обычно чувствуют, что не могут диетическая привычка их, а не из-за их чрезмерного количества или приема пищи. Конечно, у них просто не могло быть контроля, однако не обязательно люди, страдающие этим расстройством пищевого поведения, испытывают его.

Насколько распространен синдром ночного переедания?

По данным Национального института психического здоровья, синдром полуночного приема пищи поражает около 1,5% населения и одинаково часто встречается у мужчин и женщин.

Однако это состояние можно преодолеть, уменьшив факторы риска. Поговорите со своим врачом для получения дополнительной информации.

Признаки и симптомы

Каковы признаки и симптомы этого синдрома полуночного приема пищи?

Люди, страдающие этим расстройством пищевого поведения, обычно не забывают поесть на ночь. Обычно они не чувствуют голода в начале дня. Они также могут отложить свой первый прием пищи на несколько часов. После этого люди с синдромом полуночного приема пищи могут съедать более четверти пищи, которую они едят каждый день.

Такой режим питания нельзя объяснить изменениями в режиме сна человека или местных социальных привычек (например, привычками в ночном питании). Люди, у которых есть эта проблема, обычно чувствуют разочарование и вину из-за своего синдрома.

Люди, страдающие этим полуночным расстройством пищевого поведения, обычно также имеют проблемы со сном, в том числе трудности с засыпанием или сном. Люди, страдающие этой проблемой, чаще страдают ожирением. Кроме того, депрессия также часто встречается у людей, страдающих синдромом ночного переедания.

Синдром ночного переедания отличается от компульсивное переедание . Люди, которые страдают компульсивное переедание обычно не бывает эпизодов переедание ночью (с 22:00 до 6:00). Однако, если бы они это сделали, они бы съели большое количество за один раз. Между тем, люди с NES склонны есть небольшими порциями несколько раз за ночь.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если вы испытываете какие-либо признаки или симптомы, перечисленные выше, или у вас есть какие-либо вопросы, обратитесь к врачу. Организм каждого реагирует по-разному. Всегда лучше обсудить с врачом, что лучше всего подходит для вашей ситуации.

Причина

Что вызывает синдром ночного переедания?

Врачи не уверены, что вызывает это расстройство пищевого поведения. Однако некоторые исследования показывают, что этот синдром может быть связан с определенными проблемами цикла сна и бодрствования и гормонами.

Причины синдрома полуночного приема пищи различны, но обычно есть множество факторов. Иногда у студентов есть привычка есть по ночам, и они не могут избавиться от нее, окончив университет и начав трудовую жизнь. Отличники также иногда работают, пропуская обеды, и «отомстят», съев вечером больше ужина.

По иронии судьбы, синдром ночного перекуса может быть диетической реакцией. Когда люди ограничивают потребление калорий в середине дня, организм сигнализирует мозгу, что ему нужна еда. Затем человек обычно реагирует на сигналы из мозга в избытке в ночное время. Прием пищи поздно вечером также может быть реакцией на стресс.

Люди с синдромом ночного переедания часто являются отличниками. Однако их расстройство пищевого поведения может повлиять на их способность общаться или справляться с рабочими обязанностями. У них также могут быть разные гормональные паттерны, которые влияют на обращение чувства голода, поэтому они едят в нерабочее время и не едят, когда должны.

Триггеры

Что увеличивает риск синдрома ночного переедания?

Люди с НЭП часто страдают ожирением или избыточным весом, поэтому они склонны к проблемам со здоровьем, вызванным избыточным весом, включая высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина. Те, кто страдает ожирением, увеличивают риск сердечных заболеваний, многих видов рака и заболеваний желчного пузыря.

Люди с синдромом полуночного приема пищи часто злоупотребляли психоактивными веществами и у них может развиться депрессия. Обычно они сообщают, что более депрессивны по ночам. Также у них часто возникают нарушения сна.

Диагностика и лечение

Предоставленная информация не заменяет консультацию врача. ВСЕГДА консультируйтесь с врачом для получения дополнительной информации.

Как диагностируется синдром ночного перекуса?

Чтобы выяснить, есть ли у вас это расстройство пищевого поведения, ваш врач задаст вопросы о вашей истории болезни и диете. Синдром ночного переедания часто сопровождается проблемами со сном, поэтому врач может назначить анализы для определения ваших привычек сна (полисомнография).

Как лечить синдром ночного перекуса?

Как и в случае других расстройств пищевого поведения, для успешного лечения синдрома ночного переедания обычно требуется комбинированная терапия.

Лечение этого полуночного расстройства пищевого поведения обычно начинается с ознакомления пациента с его состоянием, чтобы он лучше понимал свою диету. Ожидается, что таким образом они начнут распознавать триггеры, влияющие на их режим питания или привычки.

Только осознав, что у них синдром ночного переедания и что это не было ошибкой, они сделали еще один шаг к исцелению.

Лечение синдрома ночного переедания также включает оценку питания и терапию, физиологию упражнений и интеграцию когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), диалективно-поведенческой терапии (ДПТ), межличностной терапии (ИТ) и управления стрессом. Дополнительная информация онлайн это также может помочь пациентам обрести контроль над своим заболеванием.

Людям, страдающим этим полуночным расстройством пищевого поведения, важно изменить свое поведение, изменив свои убеждения. Если они считают, что не смогут изменить свой способ питания, они не смогут это изменить.

Профилактика

Какие изменения в образе жизни или домашние средства можно использовать для лечения синдрома полуночного перекуса?

Некоторые меры предосторожности, а также уход за собой в домашних условиях могут снизить риск синдрома ночного переедания. Профилактика включает:

1. Определите причину

Некоторые люди выполняют большую часть отложенного графика приема пищи поздно ночью или поздно ночью. Чтобы изменить эту привычку, необходимо определить причину.

2. Определите свои триггеры

Помимо определения общей причины вашего переедания, вам может быть полезно искать определенные закономерности событий, которые обычно вызывают ваше пищевое поведение.

3. Используйте распорядок дня

Если вы переедаете из-за того, что едите недостаточно в течение дня, вам может помочь привычка или наполнение вечернего распорядка рутиной.

4. Спланируйте свое питание.

Включите график приема пищи в свой распорядок дня. Таким образом, вы выиграете, если воспользуетесь программой питания.

5. Обратитесь за профессиональной поддержкой.

Если вы подозреваете, что у вас синдром ночного перекуса или компульсивное переедание , тогда вы можете обратиться за профессиональной помощью.

6. Снятие или уменьшение стресса.

Беспокойство и стресс - две из самых распространенных причин, по которым люди едят, когда не голодны. Однако использование еды для выражения эмоций - плохая идея. Если вы заметили, что едите, когда чувствуете беспокойство или депрессию, попробуйте найти другие способы избавиться от негативных эмоций и расслабиться.

Если у вас есть какие-либо вопросы, проконсультируйтесь с врачом, чтобы найти лучшее решение для вас.

Hello Health Group не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение.