4.Удивительная польза кожицы арбуза для здоровья

Самая вкусная часть арбуза, конечно же, заключается в красной мякоти или фруктах. Помимо ощущения свежести, преимущества арбуза заключаются в содержании необходимых организму витаминов и минералов, таких как витамин А, витамин С, калий, магний и другие важные питательные вещества. Съев плод, нужно просто выбросить кожуру в мусорное ведро. Эйтс, погоди. Знаете, кожица арбуза тоже съедобна. Даже кожица имеет не менее важные преимущества, чем мякоть арбуза.

Польза кожицы арбуза для здоровья

Каждые 3 сантиметра кожуры арбуза содержат 1,8 калории. Даже если вы не получаете большого количества макроэлементов, кожица арбуза может обеспечить два процента дневной нормы витамина С и один процент витамина В6, которые необходимы вашему организму каждый день. Итак, кожица арбуза очень полезна для кожи и иммунитета. Какие еще преимущества?

1. Повышение либидо.

Кожица арбуза - это не виагра или натуральное сильнодействующее лекарство. Однако несколько исследований показали, что кожица арбуза может помочь мужчинам справиться с проблемами эректильной дисфункции от легкой до умеренной. Чтобы ваше выступление в постели было более бодрым и продолжительным.

Цитруллин - это аминокислота, которая очень характерна для арбуза, и ее больше в кожуре, чем во фруктах. Цитруллин - это то, что может расширять кровеносные сосуды и повышать либидо, точно так же, как действуют сильнодействующие препараты или Виагра. Чтобы получить пользу от кожуры арбуза, попробуйте есть ее вместе с лимонным соком или нанесите порошок чили на кожу арбуза. Оба эти ингредиента также полезны для здоровья сердца.

2. Улучшение физической формы во время упражнений.

Помимо повышения производительности в постели, содержание цитруллина также может улучшить физическую форму во время упражнений, особенно для спортсменов. В исследовании, проведенном Политехническим университетом Картахены в Испании, была проверена польза арбуза при болях в мышцах после тренировки. Участникам исследования давали один из трех соков, включая натуральный арбузный сок, арбузный сок, обогащенный цитруллином, и сок плацебо за час до тренировки.

Как натуральный арбузный сок, так и добавление цитруллина оказывают модифицирующее действие на частоту сердечных сокращений и уменьшают болезненность мышц. Это связано с тем, что содержание цитруллина в арбузе в целом может помочь синтезировать оксид азота и увеличить поток глюкозы в скелетных мышцах. Таким образом, у спортсменов снижается мышечная усталость и уровень стресса.

Старайтесь есть кожуру арбуза перед тренировкой, чтобы повысить бодрость и физическую форму. Или превратите арбузную корку в блюдо для маринования, как если бы вы мариновали огурец.

3. Помогает снизить кровяное давление.

Если у вас гипертония, попробуйте есть арбуз, в том числе кожицу. Несколько исследований показали, что добавки с экстрактом арбуза могут помочь контролировать артериальное давление у взрослых с ожирением. Цитруллин, содержащийся в кожуре манго, может увеличить кровоток в организме, благодаря чему артериальное давление станет более стабильным.

Арбуз также является потенциальным мочегонным средством, лекарством, которое часто назначают людям с высоким кровяным давлением. Итак, как его съесть? Это просто: просто заморозьте ломтики и кожицу арбуза перед употреблением, чтобы снизить кровяное давление и обеспечить ощущение свежести в жаркую погоду.

4. Здоровая простата.

Арбуз - отличный источник ликопина, его содержание даже выше, чем в помидорах или других овощах. Ликопин - это антиоксидант, который помогает поддерживать здоровье кожи, сердца и предотвращает рак простаты.

Врачи из Университета Иллинойса в Чикаго изучили влияние приема ликопина на пациентов, которые хотят пройти простатэктомию за три недели до операции. Результаты доказывают, что повреждение тканей предстательной железы значительно сокращается. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать взаимосвязь между ликопином в арбузе и профилактикой рака простаты.