Слишком много сна? это могло быть признаком депрессии и быка; привет здоровый

Вы когда-нибудь чувствовали, что спите больше обычного? Если да, то это могло быть из-за депрессии. Нарушение сна и депрессия могут казаться двумя разными вещами, но у них могут быть общие триггеры и симптомы. Фактически, оба эти состояния можно лечить с помощью одних и тех же лечебных стратегий.

Какая связь между депрессией и слишком долгим сном?

Нарушение сна - один из основных признаков депрессии. Когда вы в депрессии, вы можете не спать или слишком много спать.

Для людей, страдающих от избыточного сна или гиперсомнии, это на самом деле заболевание. У большинства пациентов с депрессией очень часто встречается недосыпание или бессонница. И наоборот, у бессонницей в 10 раз больше риск развития депрессии, чем у тех, кто хорошо спит.

Депрессия заставляет вас чувствовать грусть, безнадежность, бесполезность и беспомощность. Конечно, каждый может грустить или вниз время от времени, но когда вы чувствуете грусть в течение долгого времени и чувства становятся интенсивными, депрессивное настроение и связанные с этим физические симптомы могут помешать вам жить нормальной жизнью.

Другие симптомы депрессии включают:

• чувствую себя очень грустным или опустошенным
• чувствовать себя безнадежным, никчемным или виноватым
• чувство сильной усталости и вялости, беспокойства и раздражительности
• терять удовольствие от многих вещей, которые раньше были приятными
• недостаток энергии
• трудно концентрироваться, думать или принимать решения
• изменения аппетита, которые могут привести к изменению веса
• сниженная или повышенная потребность во сне

Если вы испытываете вышеуказанные симптомы более двух недель, вам следует обратиться к врачу для постановки правильного диагноза.

Почему слишком много спать нездорово?

Конечно, не все, кто слишком много спит, впадают в депрессию. Другие возможные причины избыточного сна включают употребление определенных веществ, таких как алкоголь и некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту. Кроме того, есть люди, которые просто хотят подолгу поспать. Однако при использовании слишком много сна может вызвать следующие риски для здоровья:

1. Диабет

Люди, которые слишком много спят или не спят, больше подвержены риску развития диабета.

2. Ожирение

Набор веса может быть результатом чрезмерного сна. Исследование связи между сном и ожирением показало, что люди, которые спали по 9 или 10 часов каждую ночь, на 21% чаще страдали ожирением в течение шестилетнего периода по сравнению с людьми, которые спали 7-8 часов в сутки.

3. Головная боль.

Вы можете подумать, что сон может вылечить головную боль. Но оказывается, что у некоторых людей длительный сон в выходные или праздничные дни может вызвать головную боль. Слишком продолжительный сон может повлиять на химические вещества в мозгу, которые могут вызывать головные боли по утрам.

4. Боль в спине.

В древности людей, страдающих болями в спине, часто просили больше отдыхать. Однако современные знания доказывают, что эти древние решения неверны и могут даже ухудшить ваше состояние. Для сохранения гибкости необходимы регулярные упражнения. Если вы страдаете от болей в спине, обратитесь к врачу. Он может посоветовать вам спать меньше обычного, если это возможно.

5. Депрессия

Хотя бессонница чаще связана с депрессией, чем с избыточным сном, около 15% людей с депрессией спят слишком много. Это, в свою очередь, усугубит их депрессию, так как регулярный сон важен для процесса выздоровления.

6. Смерть

Несколько исследований показали, что у людей, которые спали 9 и более часов в сутки, уровень смертности был значительно выше, чем у людей, которые спали 7-8 часов в сутки. Конкретная причина этой корреляции не была определена, но исследователи обнаружили, что депрессия и более низкий социально-экономический статус также были связаны с более длительным сном. Они предполагают, что эти факторы могут быть связаны с повышенной смертностью людей, которые слишком много спят.

Hello Health Group не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение.