Советы по легкому преодолению тошноты без лекарств

Тошнота - это один из видов дискомфорта, который испытывает тело, особенно желудок. В большинстве случаев тошнота приводит к рвоте. На самом деле тошноту можно лечить с помощью лекарств. Однако большая часть приема лекарств также вредна для здоровья. Как вы думаете, есть ли другой способ справиться с тошнотой, кроме употребления наркотиков?

Почему вас тошнит?

Тошнота - это позыв к рвоте. Однако не всегда тошнота следует за рвотой. Рвота - это неконтролируемый рефлекс изгнания содержимого желудка через рот. Причины варьируются от беременности, укачивания, пищевого отравления до воздействия химических токсинов.

Как справиться с тошнотой без лекарств?

Есть несколько способов избавиться от тошноты и справиться с ней. Вот вам советы.

1. Ешьте имбирную еду и напитки.

Имбирь обладает свойствами, которые издавна использовались для лечения тошноты, болей в животе и диареи. В Китае, например, имбирь использовался для лечения различных проблем с пищеварением, а также болей и болей. Непонятно, как имбирь уменьшает тошноту. Однако было обнаружено, что в имбире есть активные вещества, которые могут влиять на пищеварительную и центральную нервную системы.

По словам доктора медицинских наук Лорен Риктер, доцента кафедры семейной и общественной медицины Центра интегративной медицины Медицинской школы Университета Мэриленда, имбирь является мощным противоядием от тошноты, особенно во время беременности. Вы можете использовать имбирь, выпивая его как чай, готовя его с другими кулинарными ингредиентами и делая конфеты.

2. Пейте ромашковый чай.

Ромашковый чай (ромашка) - один из самых популярных травяных чаев в мире. Эти чаи доступны на рынке или в продуктовых магазинах, и они часто содержат порошкообразные цветки ромашки, чистые или смешанные с другими популярными лекарственными ингредиентами.

Традиционно ромашка ценится как средство от тошноты, укачивания и диареи. Этот цветочный чай помогает выводить газы, успокаивает желудок и расслабляет мышцы, которые перемещают пищу по кишечнику.

3. Выпейте или понюхайте лимон.

Лимон с его характерным ароматом и достаточно острым запахом может быть средством от тошноты для тех из вас, кто не хочет принимать лекарства. В одном исследовании группе из 100 беременных женщин было предложено вдохнуть эфирное масло лимона и миндальное масло, когда они почувствовали тошноту.

Результаты показали, что лимон может уменьшить тошноту и исчезнуть после вдыхания. Кожуру можно нарезать ломтиками или натереть, чтобы почувствовать запах лимона. Он работает так же, как помогает выпускать эфирные масла в воздух. Вы также можете пить теплую воду, смоченную лимоном, чтобы избавиться от тошноты и дискомфорта в желудке.

4. Регулируйте дыхание во время ароматерапии.

В исследовании Healthline исследователи попытались определить, какой ароматерапевтический аромат будет наиболее эффективным для уменьшения послеоперационной тошноты.

Исследователи попросили участников трижды подышать медленно через нос и выдохнуть через рот, применяя ароматерапию к окружающей среде.

В результате все участники сказали, что их тошнота уменьшилась. Это заставило исследователей подозревать, что спокойное контролируемое дыхание может улучшить самочувствие тела.

Во втором исследовании ученые подтвердили, что ароматерапия и регулярное дыхание могут эффективно лечить тошноту. Уловка, попробуйте сделать глубокий вдох на счет от одного до трех. После этого снова задержите дыхание на счет до трех, выдохните и сделайте это несколько раз.