Оглавление:
Вы фанат кофе? В какое время вы обычно пьете кофе? Исследование показывает, что лучше всего пить кофе не утром. Если вы любите пить кофе по утрам, это изменит привычку ваших часов пить кофе.
Почему мы должны пить кофе в правильное время? Конечно, чтобы вы могли ощутить максимум пользы. Если вы выпьете кофе в неподходящее время, вы не получите пользы от кофе в том виде, в каком вы его знаете. Обидно, если это так. Вот лучшее время, чтобы пить кофе.
Знание производства гормона кортизола в организме
Вы должны принимать лекарства, когда они вам нужны, а также кофе, содержащий кофеин. Вам нужен кофеин тогда, когда он больше всего нужен вашему организму. Если вы добавляете кофеин в организм, когда он ему не нужен. Что вы чувствуете? Конечно, нет.
Гормон кортизол - один из важных гормонов, вырабатываемых нашим организмом. Кортизол - это гормон, вырабатываемый двумя надпочечниками (по одному в каждой почке), и он необходим для жизни. Гормон кортизол также широко известен как гормон стресса, потому что этого гормона будет больше, когда организм находится в состоянии стресса, как физического, так и эмоционального.
Гормон кортизол играет роль в использовании сахара или глюкозы и жира в метаболизме организма для обеспечения энергии. Кроме того, гормон кортизола контролирует стресс, на который могут повлиять инфекционные заболевания, травмы, напряженная деятельность, а также физический и эмоциональный стресс.
Когда вы чувствуете угрозу, часть мозга срабатывает по телесной тревоге. Затем это заставит надпочечники, расположенные над почками, высвободить гормон адреналин вместе с гормоном кортизолом. В нормальных условиях наивысший уровень гормона кортизола достигает пика с 8 до 9 часов утра и будет снижаться дальше. Когда уровень гормона кортизола снижается, это значит, что вам нужен кофеин в кофе.
Когда лучше всего пить кофе?
Если вы уже знаете, когда выработка гормона кортизола достигает наивысшего уровня. Конечно, вы уже знаете ответ, а именно, когда выработка этого гормона достигает минимального уровня или медленно снижается в организме. Кофеин не увеличивает выработку гормона кортизола, но он может заменить роль этого гормона, когда его выработка снижается и влияет на вас. Причина, по которой кофе возбуждает вас, - это влияние кофеина на мозг. Кофеин не только в качестве стимулятора, но также может блокировать аденозиновые рецепторы. Воздействие может сделать вас более энергичным и наполненным энергией.
Согласно исследованию, проведенному Стивеном Миллером из Университета медицинских наук в Bethesda, производство гормона кортизола будет циклическим, часы, когда выработка гормона кортизола достигает своего пика, - 8.00-9.00, 12.00-13.00, полдень, 17.30. -18.30 часов. У всех разный цикл, но в среднем в этот час у них наблюдается наибольшая выработка гормона кортизола.
Итак, наиболее подходящее время для питья кофе - это когда у вас начинает снижаться выработка гормона кортизола, именно в тот час, который мы знаем как перерыв на кофе, с 9:30 до 11:30, с 13:30 до 17:00. Теперь ваш выбор - изменить часы привычки пить кофе, чтобы получить от чашки кофе максимум удовольствия.
Икс
