Оглавление:
Практически всем нравится кофе, чай или шоколад. Этим напитком и / или едой действительно приятно наслаждаться в одиночестве или с друзьями. Три вида еды и / или напитков на самом деле содержат одно и то же вещество, а именно кофеин. Считается, что кофеин делает вас бодрее и бодрее. Итак, кофеин широко используется в качестве друга, чтобы не ложиться спать допоздна. Однако знаете ли вы, сколько кофеина содержится в кофе, чае и шоколаде? Какие из них содержат больше всего кофеина?
Кофеин в кофе
Известно, что этот напиток содержит много кофеина. На самом деле кофе содержит больше кофеина, чем чай или шоколад. Неудивительно, что многие люди употребляют кофе, чтобы избавиться от сонливости. Однако содержание кофеина в кофе не всегда одинаково. Каждый тип кофе содержит разный уровень кофеина. Это зависит от того, как кофейные зерна обжариваются, а затем хранятся, какой метод используется для заваривания кофе, как долго кофе варится и каково соотношение воды и кофейной гущи. Весь процесс, пока кофе не будет подан потребителям, оказывает сильное влияние на содержание в нем кофеина.
По данным Mayo Clinic, содержание кофеина в чашке заваренного кофе (8 унций / 237 мл) колеблется в пределах 95-200 мг. В растворимом кофе это содержание, безусловно, иное. Чашка растворимого кофе (8 унций / 237 мл) содержит меньше кофеина, что составляет около 27–173 мг. В отличие от кофе без кофеина. Несмотря на название «без кофеина», этот кофе все же содержит кофеин (хотя и очень мало), который составляет около 2-12 мг.
Кофеин в чае
Чай - любимый напиток в самых разных кругах, от молодых до пожилых. Обычно их заказывают для сопровождения каждого приема пищи. Подается холодным или теплым, он также доступен в различных формах, от порошкового чая до растворимого чая. Какое содержание кофеина?
Да, чай действительно содержит кофеин (хотя и меньше, чем кофе). Содержание кофеина в чае также варьируется в зависимости от сорта. Чашка зеленого чая (24-45 мг) содержит меньше кофеина, чем черный чай (14-70 мг). Зеленый чай не только содержит меньше кофеина, но и помогает сбросить вес. Напитки очень полезны, правда? Чтобы уменьшить количество кофеина в чае, попробуйте заваривать чай непродолжительное время. Для тех из вас, кто любит пакетированный чай, этот чай также содержит кофеин в дозе 5-40 мг на 237 мл.
Кофеин в шоколаде
Если вы не любите кофе или чай, попробуйте горячий шоколад. По содержанию кофеина в шоколаде не меньше, чем в кофе и чае. Отчет Университета Нового Южного Уэльса показывает, что содержание кофеина в чашке горячего шоколада (150 мл) или какао колеблется от 10 до 70 мг. Это зависит от типа используемого шоколада и крепости. Между тем, шоколадные плитки (30 граммов) содержат до 20-60 мг кофеина.
Вывод
Судя по приведенному выше сравнению, кофе занимает первое место по содержанию кофеина. Фактически, содержание кофеина в кофе может быть в 40 раз больше, чем в шоколадных напитках. Вы можете извлечь выгоду из содержания кофеина в кофе. Однако также нужно быть осторожным. Чрезмерное потребление кофеина также вредно для вашего здоровья. Если вы потребляете слишком много напитков с кофеином, у вас может возникнуть учащение пульса, головные боли, проблемы со сном и обезвоживание.
