5 продуктов, снижающих уровень мужского тестостерона

Гормон тестостерон играет неигровую роль, одна из которых часто ассоциируется с определяющим фактором мужского полового влечения. Поэтому неудивительно, что многие мужчины соревнуются друг с другом в поиске различных способов поддержания уровня тестостерона в организме. К сожалению, вместо оптимизации количества уровень мужского тестостерона может снизиться из-за неправильного выбора повседневной пищи. На самом деле, какие продукты вызывают снижение гормона тестостерона?

Список продуктов, снижающих уровень тестостерона у мужчин

Уровень мужского тестостерона не всегда адекватен. Бывают случаи, когда этот важный гормон резко падает, что затем оказывает большое влияние на здоровье вашего тела и вашу половую жизнь.

Прежде чем винить себя в этом, постарайтесь вспомнить, часто ли вы едите несколько видов продуктов, которые могут повлиять на количество тестостерона в организме?

На самом деле, есть некоторые продукты, которые могут неосознанно вызывать снижение уровня мужского тестостерона, например:

1. Растительное масло.

Предполагается, что масло канолы, кукуруза, пальмовое масло и другие виды растительного масла содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые входят в категорию источников полезных жиров.

Но с другой стороны, исследование, опубликованное в журнале Nutrition and Cancer Journal, показывает, что использование растительного масла может постепенно снижать уровень мужского тестостерона.

Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить влияние растительного масла на уровень тестостерона в мужском организме, конечно, в больших группах населения.

2. Семена льна

Семена льна относятся к семейству цельнозерновых продуктов, которые богаты полезными жирами, клетчаткой и различными важными витаминами и минералами. Льняное семя может быть рекомендованной пищей для мужчин с раком простаты, которым необходимо снизить уровень андрогенных гормонов, таких как тестостерон, в своем организме.

Однако для мужчин с нормальным уровнем тестостерона употребление чрезмерного количества льняного семени может повлиять на снижение количества тестостерона. Это связано с тем, что семена льна содержат лигнаны, которые могут связывать тестостерон, а затем выводить его из организма.

Исследование, проведенное в 2007 году компанией Current Topics in Nutraceutical Research, доказало, что регулярный прием добавок льняного семени может снизить уровень тестостерона у женщин с СПКЯ, у которых наблюдается повышенный уровень тестостерона.

3. Травяной мятный чай.

Исследование, опубликованное Phytotherapy Research, показало, что у женщин с СПКЯ наблюдалось значительное снижение уровня тестостерона, если они регулярно пили мятный травяной чай.

Женщины с СПКЯ обычно имеют серьезные проблемы из-за низкой выработки гормонов эстрогена и прогестерона, но с высоким содержанием андрогенов (мужских половых гормонов). Наконец, это фактически нарушает женскую репродуктивную систему.

Между тем, не исключено, что что-то подобное произойдет и с мужчинами, если они «увлекаются» чаем с мятой. В частности, мята и мята перечная, два типа растений мяты, которые, как было доказано, оказывают прямое влияние на уровень тестостерона в организме.

4. Обработанные продукты.

Обработанные продукты были обработаны таким образом, что были добавлены натрий, калории и сахар, что еще больше обогатило вкус. Вот почему большинство людей не могут устоять перед соблазном этого единственного блюда.

Но, к сожалению, обработанные пищевые продукты являются высоким источником трансжиров, которые часто связаны с риском сердечных заболеваний, диабета и ожирения.

Мало того, группа ученых из Европейского общества репродукции человека и эмбриологии обнаружила новый факт, что частое потребление трансжиров может привести к снижению уровня тестостерона в мужском организме.

Фактически, объем мужских яичек также будет уменьшаться, что сопровождается уменьшением выработки спермы. Со временем это состояние может привести к снижению функции яичек.

5. корень солодки (лакрица)

Корень солодки - основной ингредиент, который обычно используется в качестве подсластителя для сладостей и напитков. Корень солодки - это травяное растение, которое при употреблении часто смешивают с корнем астрагала, и считается, что он эффективен при лечении хронических заболеваний.

Тем не менее, несколько исследований показали, что корень солодки может влиять на уровень тестостерона. После регулярного употребления корня солодки в течение одной недели уровень гормона тестостерона в организме снижается примерно на 26 процентов.

Икс