7 способов подтянуть дряблую кожу за счет похудения

После похудения осталась еще одна домашняя работа, которую не сделали. Ага! О том, как подтянуть дряблую кожу за счет похудания. Даже если у вас уже есть идеальный вес, если ваша кожа выглядит дряблой, она имеет тенденцию провисать, что действительно мешает вашему внешнему виду.

Вот несколько советов, которые помогут подтянуть обвисшую кожу из-за похудания.

1. Пейте достаточно воды.

Вода действительно полезна для организма, в том числе и для кожи. Вода помогает повысить эластичность кожи, делая ее более упругой, гладкой и сияющей. Рекомендуется употреблять не менее шести стаканов белой воды в день или даже больше.

2. Спорт

По словам Седрика Брайанта, научного руководителя Американский совет по упражнениям , регулярные занятия такими видами спорта, как поднятие тяжестей, могут повысить мышечную силу.

В дополнение к поднятию тяжестей вы также можете выполнять упражнения для пресса, такие как приседания, хрустит , подъемы ног и другие виды спорта, в которых используется живот. Делайте упражнения по 15-60 минут три раза в неделю, чтобы действительно увидеть результаты.

3. Увлажняет кожу.

Используйте увлажняющий крем, содержащий витамин Е. Это потому, что витамин Е полезен для роста новых клеток кожи. Кроме того, использование увлажняющего крема может минимизировать морщины. Вы также можете использовать кокосовое и оливковое масло в качестве натуральных увлажнителей, поскольку они обладают антибактериальными свойствами, успокаивающими кожу.

4. Массаж

Массаж может улучшить кровообращение в теле и повысить эластичность кожи. Вы можете делать массаж в одиночку или с партнером. Используйте свое любимое эфирное масло с успокаивающим ароматом.

5. Избегайте попадания солнечных лучей.

Чрезмерное пребывание на солнце отрицательно скажется на эластичности вашей кожи, поскольку оно сушит кожу и повреждает клетки кожи. Не забывайте использовать солнцезащитный крем с SPF, когда решите заняться активным отдыхом.

6. Ешьте фрукты и овощи.

После достижения идеальной массы тела это не значит, что вы легко забываете о своих диетических привычках. Соблюдайте диету, употребляя в пищу много фруктов и овощей, содержащих антиоксиданты, витамины и минералы, которые могут помочь питать вашу кожу. Кроме того, употребление фруктов и овощей также помогает поддерживать стабильный вес.

7. Будьте терпеливы.

Когда вы сталкиваетесь с проблемами обвисания или обвисания кожи из-за потери веса, следующее, что вы можете сделать после выполнения действий, описанных выше, - вам просто нужно набраться терпения. Кожа дольше адаптируется к последствиям потери веса из-за процесса регенерации кожи.

Кроме того, имейте в виду, что уровень эластичности кожи зависит от возраста, поэтому в некоторых случаях кожа может не вернуться к своей первоначальной эластичности.