Перепелиные яйца могут повышать уровень холестерина, правда?

Перепелиные яйца - хороший источник белка для организма. Эти яйца не только восхитительны на вкус, но и их можно перерабатывать в различные блюда. Однако перепелиные яйца также имеют хорошую репутацию, потому что, как считается, они повышают уровень холестерина. Это правда?

Содержание насыщенных жиров в перепелиных яйцах

Перепелиные яйца - это яйца, полученные из перепелиных банок. Его часто можно найти в различных блюдах, например, в супах. По форме меньше обычного яйца, поэтому вы можете съесть его в большем количестве за один прием пищи. Но подождите минутку, съесть слишком много этих яиц тоже может быть вредно.

Одна порция перепелиных яиц (5 яиц) содержит 6 граммов белка и 5 граммов жира. Относительно небольшое количество белка и жира делает количество содержащихся в нем калорий относительно небольшим - всего около 71 калории в одной порции.

Однако содержание насыщенных жиров в яйцах относительно высокое. 5 яиц содержат 1,6 грамма насыщенных жиров. Это количество даже больше, чем у куриных яиц, которые содержат до 1,5 граммов насыщенных жиров в одном зерне.

Соотношение содержания яичного желтка, превышающего яичный белок в перепелиных яйцах, может повлиять на количество насыщенных жиров, присутствующих в перепелиных яйцах. Этот насыщенный жир может повысить уровень плохого холестерина в организме.

Правда ли, что насыщенные жиры в перепелиных яйцах вызывают холестерин и повышенное кровяное давление?

Некоторые люди могут опасаться повышения артериального давления, если они едят яйца, из-за содержания в них насыщенных жиров или холестерина. Повышенный уровень холестерина в крови также может вызвать повышение артериального давления. Однако это может занять много времени.

Хотя перепелиные яйца содержат относительно высокое содержание насыщенных жиров, которые могут повышать уровень холестерина в организме, это не обязательно увеличивает уровень холестерина в крови и артериальное давление.

Продукты с высоким содержанием холестерина не обязательно вызывают повышенный уровень холестерина и высокое кровяное давление. Самому организму действительно нужен холестерин, чтобы вырабатывать определенные гормоны, производить витамин D и строить клетки. Печень, вырабатывающая холестерин в организме, не превращает весь холестерин из пищи в холестерин крови. Организм регулирует использование холестерина для функций организма и превращает его в холестерин крови.

Итак, могут ли люди с повышенным холестерином есть перепелиные яйца?

Однако реакция человека на уровень холестерина в пище может быть разной. Есть люди, у которых наблюдается повышение уровня холестерина, даже если они едят лишь небольшое количество продуктов с высоким содержанием холестерина. А у некоторых других людей не наблюдается значительного повышения уровня холестерина, даже если они едят много продуктов с высоким содержанием холестерина.

Итак, если вы относитесь к тем, кто легко испытывает повышенный уровень холестерина после употребления холестериновых продуктов, вам следует ограничить количество потребляемых перепелиных яиц. Вы все еще можете есть перепелиные яйца, но, возможно, не много.

Икс