5 позитивных способов мышления перед лицом пандемии Covid

В разгар пандемии COVID-19, полной неопределенности, трудно мыслить позитивно. Каждый день вы видите новости о растущем числе положительных пациентов, об истощении средств индивидуальной защиты, а также рассказы о людях, которые борются из-за того, что не могут зарабатывать на жизнь.

Позитивное мышление не только положит конец пандемии COVID-19. Нынешняя нестабильная ситуация может по-прежнему беспокоить вас. Однако позитивные и реалистичные мысли, по крайней мере, могут помочь вам более ясно мыслить перед принятием решения.

Советы по позитивному мышлению во время пандемии COVID-19

Беспокойство - это нормальная реакция мозга на стресс. Однако такая реакция также может привести к негативным эмоциям, если с ней не справиться должным образом. Вот советы, как управлять страхом и тревогой во время пандемии COVID-19 с помощью позитивного мышления:

1. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать

Возможно, вы не сможете контролировать эмоции, мысли и действия других людей. Вы также не можете контролировать текущую ситуацию или то, какие плохие новости появятся на экране вашего телефона сегодня. От всего этого все стало еще страшнее.

Однако это не значит, что вы беспомощны. Есть много других вещей, которыми вы можете управлять, например, во время утренних и вечерних занятий. физическое дистанцирование , что вы ели, с кем хотели бы поговорить сегодня и многое другое.

Возможно, вы не сможете контролировать распространение вируса, но вы можете предотвратить его, оставаясь здоровым. Независимо от того, насколько он мал, у всех есть свои применения. Итак, как можно больше старайтесь переключить свое внимание на то, что вы можете контролировать.

Обновленная информация о вспышке COVID-19 Страна: Индонезия Данные

1,024,298

Подтвержденный

831,330

Восстановлен

28,855

Карта распространения смерти

2. Отфильтруйте новости, которые вы читаете.

Чтобы получить самую свежую информацию о распространении COVID-19, вы можете неосознанно продолжать смотреть новости через мобильный телефон или телевизор. Это действительно полезно, но для некоторых людей такие новости просто ошеломляют.

Плохие новости о пандемии COVID-19 на самом деле могут помешать вам мыслить позитивно. Поэтому, если вы начинаете бояться или беспокоиться, читая новости о COVID-19, попробуйте сначала сделать небольшой перерыв и отвлечься.

Вы можете оставаться в курсе, ища положительные новости, например истории о выздоровевших пациентах, детях, сделавших пожертвования, или жителях, помогающих пациентам с COVID-19 в своем районе во время карантина.

3. Окружите себя приятным.

Читайте хорошие новости, болтайте с проходящими мимо друзьями видео или просто поесть любимой еды, чтобы сделать ум более оптимистичным. Все это имеет большой эффект, даже если вы находитесь в разгаре пандемии.

Думать позитивно, конечно, не так просто, как повернуть ладонь, особенно для людей, непосредственно пострадавших от пандемии COVID-19. Однако чем больше раз вы попробуете это сделать, тем больше это повлияет на ваш образ мышления.

Если вы скучаете по чату с другими людьми, попробуйте связаться со своим другом или партнером. Если вы хотите расслабиться и устроить киномарафон, это тоже не повредит. Во время карантина окружите себя веселыми занятиями, в которых вам будет комфортно.

4. Помните, что все стараются

Позитивное мышление, безусловно, становится более трудным, когда вы читаете истории о погибшем медицинском персонале, мнения других людей о правительстве и хаосе, который произошел за его пределами. Как будто было много ошибок, которые еще больше усугубили ситуацию.

Однако, если задуматься, все на самом деле делают все возможное, чтобы положить конец пандемии COVID-19. Ученые разрабатывают вакцины, уборщики поддерживают чистоту в больницах, а кассиры самообслуживания помогают вам с покупкой продуктов.

Где бы это ни было, вы найдете людей, которые пытаются помочь. Каждый участвует в борьбе с пандемией COVID-19 и обеспечении безопасности, и вы тоже. Теперь остается, как это сделать.

5. Сделайте свой вклад в прекращение пандемии.

Независимо от того, чем вы занимаетесь и где живете, вы также должны сыграть свою роль в прекращении пандемии. Если все сделают свое дело хорошо, пандемия COVID-19 может закончиться раньше.

Всякий раз, когда вы чувствуете беспокойство и беспомощность, помните, что вы можете сыграть активную роль в предотвращении распространения COVID-19. Вы можете мыть руки, поддерживать чистоту в доме и проводить самокарантин, чтобы болезнь не распространялась.

Вы также можете помочь, не покупая чрезмерно продукты или накапливая маски. Если возможно, постарайтесь сделать пожертвование, чтобы помочь окружающим. Пожертвование может заставить вас думать более позитивно во время пандемии COVID-19.

Позитивное мышление требует времени, особенно в разгар пандемии, полной неопределенности. Кроме того, вам также нужно быть отделенным от людей и вашего обычного распорядка из-за карантина.

Однако вы можете начать с нескольких небольших шагов, описанных выше. Какими бы простыми ни были ваши усилия, все они помогают остановить распространение болезни и держать ситуацию под контролем.