Как отличить стресс, депрессию и тревожные расстройства

Практически каждый испытывал стресс. Будь то из-за офисной работы Закрыть дедлайны, семейные или партнерские конфликты, до тривиальных вопросов, таких как стресс из-за пробок в столице. Страх, тревога и беспокойство, которые задыхаются от этого стресса, могут быть невыносимыми и казаться бесконечным потоком. Однако задумывались ли вы, в чем разница между стрессом и депрессией?

Здесь нужно быть осторожным. Сильный стресс, который усугубляется и не лечится вовремя, может привести к ряду хронических психических расстройств, таких как депрессия и тревожные расстройства. И если эти хронические заболевания не лечить должным образом, они могут серьезно повлиять на качество вашей жизни. Важно понимать разницу между стрессом, тревожными расстройствами и депрессией, чтобы получить правильную помощь, пока не стало слишком поздно.

Что такое стресс?

Стресс - это форма реакции самозащиты, когда вы находитесь в стрессовой ситуации. Хотя это не одобряется, стресс на самом деле является частью примитивного человеческого инстинкта, чтобы сохранить нашу жизнь и безопасность.

Однажды вы столкнулись со стрессовой ситуацией. Например, презентация рабочего проекта на следующей неделе, организм воспринимает это как опасность или угрозу. Чтобы защитить вас, мозг начнет вырабатывать ряд гормонов и химических соединений, таких как адреналин, кортизол и норэпинефрин, которые вызывают в организме реакцию «бей или беги».

Иногда стресс может дать заряд энергии и повысить концентрацию, чтобы вы могли эффективно реагировать на источники стресса. Но чаще всего стресс заставляет ваш мозг наводнять ваше тело этими тремя гормонами, что может вызвать у вас чувство тревоги, беспокойства и беспокойства. В то же время кровь будет направлена ​​на те части тела, которые полезны для физической реакции, такие как ступни и руки, так что функция мозга ухудшится. Вот почему многим людям трудно ясно мыслить, когда их преследует стресс.

Что такое тревожное расстройство?

Каждый хотя бы раз в жизни испытывает стресс и тревогу. Разница в том, что стресс - это реакция организма на угрозы в случайных ситуациях, которые могут навредить вам. Беспокойство - это ваша реакция на стресс.

Вам знакомо ощущение изжоги, головокружения, учащенного сердцебиения, учащенного дыхания и холодного пота, когда вы беспокоитесь перед публичным выступлением? Или в ожидании объявления о приеме на работу? Это некоторые признаки того, что вы находитесь в состоянии стресса и / или беспокойства. Обычно эта серия симптомов проходит, как только вы почувствуете облегчение или закончите работу. Это означает, что уровень психологического давления, который вы получаете, по-прежнему «нормальный», так что вы все еще можете справиться с ситуацией должным образом.

Тревога превращается в хроническое психологическое расстройство, когда вас постоянно охватывают необоснованные страхи или опасения всех видов вещей, которые вы воспринимаете как серьезные угрозы, но не представляют реальной опасности. Беспокойство - это психическое расстройство, признанное медицинским миром. Тревожное расстройство - это состояние, которое врач может диагностировать на основе набора симптомов, которые вы постоянно испытываете.

Жизнь с тревожным расстройством держит вас в постоянном стрессе даже после того, как угрожающее событие прошло над вами в течение длительного времени. И даже когда вы не подвергаетесь воздействию каких-либо стрессоров, это беспокойство всегда будет оставаться подсознательным, преследуя вас постоянным беспокойством в течение дня. Вы можете испытывать тревожное расстройство каждый день с очень очевидными симптомами, такими как социальная фобия, или внезапно возникать без причины, например, паническая атака или тревожная атака. Это означает, что тревожные расстройства не должны проявляться в ответ на определенные переживания / ситуации.

Что такое депрессия?

Депрессия - это психическое заболевание, характеризующееся ухудшением настроения, чувств, выносливости, аппетита, режима сна и уровня концентрации у больного. Депрессия не является признаком слабости или недостатков характера. Депрессия также не является синонимом чувства печали или горя, которое обычно улучшается со временем, хотя в некоторых случаях депрессия может быть спровоцирована продолжающимся горем или сильным стрессом.

Стресс и депрессия влияют на вас одинаково, но депрессивные симптомы гораздо более интенсивны и изнурительны и длятся не менее двух недель или более. Депрессия вызывает резкие изменения в настроении, что может привести к чувству безнадежности, несчастья и даже нежеланию двигаться дальше. Депрессия - одно из самых распространенных психических заболеваний в современном обществе. Подсчитано, что каждый пятый человек в мире может испытывать депрессию на каком-то этапе своей жизни.

Итак, в чем разница между стрессом, депрессией и тревожным расстройством?

Хотя есть некоторые частично совпадающие характеристики стресса, депрессии и тревожных расстройств, эти три эмоциональных колебания происходят из очень разных источников. Стресс, который мы испытываем в повседневной жизни, связан с разочарованием и подавляющими чувствами. Между тем тревожные расстройства и депрессия могут быть вызваны беспокойством, страхом и безнадежностью, у которых нет определенной причины. Хотя все они могут быть вызваны многими факторами, включая генетику, биологию и химию мозга, жизненные травмы и продолжающийся хронический стресс. Основное различие между ними - чувство беспомощности.

Когда вы находитесь в состоянии стресса и беспокойства, вы точно знаете, с чем имеете дело. Это вызов, с которым вы сталкиваетесь каждый день (хотя и случайно), например срок работа, финансовые счета или домашние дела. Но иногда то, что вас беспокоит, также может исходить изнутри, вызванное чрезмерной активностью или неясностью мышления. Стресс и беспокойство уйдут, если вы расставите приоритеты и решите их один за другим. В конце концов, вы можете найти выход из каждой проблемы и снова встать на ноги.

Между тем, жизнь с тревожным расстройством или депрессией лишает вас возможности знать, что вас беспокоит. Его реакция была проблемой. Оба этих психологических расстройства возникают постоянно, без необходимости реагировать на определенные переживания или ситуации. Они также имеют тенденцию длиться долгое время (часто месяцы или даже годы). Оба могут серьезно ограничить ваше функционирование как человека. Вы можете чувствовать постоянную усталость и терять мотивацию / энтузиазм к такой деятельности, как работа, общение или вождение, как и другие люди.

Все три являются психологическими расстройствами, требующими лечения. Это не только влияет на психическое здоровье, но и в долгосрочной перспективе может повлиять на ваше физическое здоровье. Однако депрессию и тревожные расстройства нельзя лечить самостоятельно. Поэтому важно как можно скорее обратиться за медицинской помощью. К счастью, существует множество вариантов лечения, позволяющих контролировать симптомы каждого из них.