4 Польза помидоров для беременных, которые любят, когда по ним скучают

Он красный, сочный и имеет семена. Представьте себе эти три характеристики. Вы, наверное, уже представляете, что это за фрукт. Да что еще, кроме помидоров. Вы знаете, что помидоры не только являются натуральным ингредиентом для масок, но и полезны для полноценного питания во время беременности. Вам интересно узнать о пользе помидоров для беременных? Читайте следующие обзоры, да!

Различная польза томатов для беременных

Независимо от типа и размера помидоров, которые продаются на рынке, все они обладают множеством свойств, полезных для беременных женщин и плода в утробе матери. Вот различные преимущества помидоров, которые нельзя упускать во время беременности:

1. Содержит множество важных питательных веществ.

Это уже не секрет, помидоры - один из плодов, богатых витамином С. Доказано, что 100 граммов (г) помидоров содержат 34 миллиграмма (мг) витамина С. Чем больше в организме витамина С, тем более плавное усвоение железа необходимо во время беременности.

Большое количество витамина С также способствует формированию кожи, зубов, костей и десен ребенка. Кроме того, помидоры содержат 1,3 грамма белка, 4,7 грамма углеводов, 0,5 грамма жира, 0,6 мг железа, 8 мг кальция, 77 мг фосфора и 2083 мкг каротина.

Если вы ищете источник пищи, который может увеличить энергию, помидоры могут быть одним из лучших вариантов благодаря высокой калорийности.

2. Гладкое пищеварение.

Как и в других фруктах, содержание клетчатки в помидорах не шутка, так как это может помочь улучшить пищеварение. Поскольку это не исключает, существуют различные расстройства желудка или проблемы с пищеварением, с которыми часто сталкиваются беременные женщины.

На каждые 100 граммов помидоров приходится 1,5 грамма клетчатки. Немалое количество клетчатки может помочь стимулировать перистальтику пищеварительных мышц, обеспечить достаточное количество жидкости для переваривания пищи, облегчить удаление остатков пищи или фекалий до тех пор, пока они не покинут организм.

Вот почему считается, что употребление помидоров во время беременности помогает при запоре, диарее и предотвращает колоректальный рак.

3. Хороший источник антиоксидантов.

Помидоры содержат большое количество ликопина. Ликопин - антиоксидант, который может помочь предотвратить появление свободных радикалов, вызывающих рак. Например, рак шейки матки, рак простаты, рак желудка, рак пищевода и так далее.

4. Предотвратить проблемы с беременностью.

Преэклампсия (отравление при беременности) - это осложнение беременности, с которым часто сталкиваются беременные женщины. Причиной преэклампсии подозревают наличие нарушений в развитии плаценты и повышение артериального давления.

Интересно, что 164,9 мг калия, содержащиеся в 100 граммах помидоров, как полагают, увеличивают кровоток, а также снижают давление на сердце. В результате высокое кровяное давление может постепенно стабилизироваться.

С другой стороны, преимущества томатов для других беременных женщин заключаются в том, что они способны предотвратить риск дефектов нервной трубки (анэнцефалии) и дефектов спинного мозга у новорожденных. Эту важную роль играет содержащаяся в помидорах фолиевая кислота.

Таким образом, фолиевую кислоту можно получать не только из пищевых добавок и молока во время беременности, но и из ежедневного приема пищи.

Икс