Преодоление кислотных расстройств желудка во время беременности и быков; привет здоровый

Кислотный рефлюкс при беременности - обычное дело. Это состояние, которое в медицине известно как ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), возникает, когда желудочная кислота поднимается в пищевод, вызывая чувство жжения в груди (изжога). ГЭРБ может быть вызвана влиянием гормонов во время беременности, которые замедляют работу пищеварительной системы. Кроме того, это также может быть вызвано давлением на желудок со стороны растущей матки, особенно во втором и третьем триместрах беременности.

7 способов избавиться от желудочного сока во время беременности

Повышение кислотности желудочного сока во время беременности, конечно, вызывает дискомфорт. Однако вам не о чем беспокоиться, потому что есть несколько способов уменьшить его.

1. Измените свои привычки в еде.

Это лучший способ справиться с кислотным рефлюксом. Вот некоторые из вещей, которые вам нужно изменить в отношении своих привычек в еде:

• Ешьте часто, небольшими порциями.
• Ешьте медленно, не торопитесь.
• Не ложитесь и не спите сразу после еды. По крайней мере, вам нужно подождать 2-3 часа после еды, если вы хотите лечь или поспать. Дайте желудку время обработать только что съеденную пищу. Для этого не рекомендуется обедать перед сном.
• Лучше избегать шоколада и мяты, потому что эти два продукта могут ухудшить кислотное расстройство желудка. Шоколад и мята могут расслабить мышцы пищевода (трубка, соединяющая пищевод и желудок), позволяя желудочной кислоте подниматься в пищевод.
• Также избегайте острой, кислой пищи и кофе. Эти продукты также могут усугубить кислотное расстройство желудка у некоторых людей. Если вы чувствуете дискомфорт после употребления этих продуктов, прекратите есть. Вы можете выбрать другие продукты, которые не усугубят кислотный рефлюкс.
• Не пейте слишком много во время еды, это наполнит ваш желудок и заставит вас чувствовать себя некомфортно. Во время беременности рекомендуется пить много воды, но выбирайте подходящее время, а не во время еды.
• Попробуйте жевать резинку после еды. Жевательная резинка увеличивает выработку слюны, что помогает нейтрализовать кислоту, попавшую в пищевод.

2. Выпейте напиток, дающий тепло.

Вы можете попробовать пить теплую воду с имбирем, чтобы облегчить симптомы кислотного рефлюкса. Имбирь также может облегчить чувство тошноты и рвоты, которое вы обычно испытываете во время беременности. Или, может быть, вы можете сделать стакан теплого молока или ромашкового чая, чтобы чувствовать себя более комфортно.

3. Спите в удобной позе.

Если вы часто испытываете кислотный рефлюкс во время беременности, лучше всего спать на более высокой подушке, чем обычно. Положение головы и верхней части тела выше положения живота поможет предотвратить подъем желудочного сока. Это также может помочь вашей пищеварительной системе.

Кроме того, вам может быть удобнее спать на левом боку. Во время сна на правом боку живот поднимается выше пищевода, поэтому вы можете его почувствовать. изжога.

4. Держите свой вес в пределах нормы.

Во время беременности вам необходимо увеличивать вес, чтобы поддерживать здоровье вас и ребенка в утробе матери. Однако слишком сильная прибавка в весе во время беременности тоже не к лучшему. Слишком большой вес во время беременности позволяет вам испытывать кислотные расстройства желудка во время беременности, потому что живот давит вашей большой маткой. Для этого вы должны поддерживать свой вес, чтобы оставаться в пределах нормы во время беременности. Вместо этого посоветуйтесь со своим врачом, какой прибавки в весе вам следует достичь во время беременности.

5. Носите свободную одежду.

Во время беременности носите свободную одежду, которая обеспечивает комфорт при ношении. Обтягивающая одежда (особенно в области талии и живота) может оказывать большее давление на желудок, что может усугубить кислотный рефлюкс.

6. Используйте антацидные препараты.

Антациды - это препараты, обычно используемые для лечения язвы желудка или кислотного рефлюкса. Содержание магния или кальция в антацидах может облегчить чувство дискомфорта. Однако следует быть осторожным при выборе антацидов во время беременности. Потому что антациды, содержащие бикарбонат натрия, могут вызывать задержку жидкости или воспаление. Кроме того, лучше избегать антацидов, содержащих алюминий, поскольку они могут вызвать запор и привести к отравлению в больших дозах. Выберите антацидный препарат с низким содержанием натрия, алюминия или аспирина.

7. Не курите

Если вы курите, лучше бросить курить во время беременности. Помимо того, что курение вредно для вас и здоровья вашего ребенка во время беременности, курение также может увеличить кислотность желудка.