Упражнения пилокс для фитнеса и формирования изгибов женского тела

Вы когда-нибудь слышали о пилоксинге? Да, пилокс - это новый вид спорта, которому отдают предпочтение женщины, чтобы сформировать и иметь сексуальное, сильное и здоровое тело. Приходите посмотреть, что и как выполняется пилоксинг, в объяснении ниже.

Что такое пилокс?

Пилокс - это спорт, название и движения которого представляют собой комбинацию движений пилатеса и бокса. Пилоксинг - это кардио-вид спорта, сочетающий в себе несколько элементов фитнеса, например: танцы .

Изначально Piloxing была основана Вивекой Йенсен, шведской танцовщицей, которая стала постоянным инструктором по фитнесу для знаменитостей в Лос-Анджелесе. Затем, наконец, Вивека Дженсен основала и создала пилокс, цель которого - создать у женщины представление о себе, чтобы она всегда выглядела сексуальной и сильной.

В пилоксинге упражнения выполняются с использованием перчаток и боксерских движений для придания силы рукам, при этом учитываются стратегия и гибкость тренировок по пилатесу. Причина в том, что это упражнение пилокс предлагает веселые, но сложные движения, в том числе сексуальный танец, чтобы сделать тело более сформированным.

На практике пилоксинг сочетает в себе силу, скорость, скорость бокса и техники гибкости пилатеса для формирования осанки. Считается, что сочетание этих двух противоположных движений снижает калорийность до 900 калорий в час. Так что занятия пилоксом делают тело стройнее, сексуальнее и сильнее. Несомненно, этот вид спорта любят женщины, от подростков до мам.

Польза упражнений для пилоксинга

Пилоксинг дает следующие преимущества для организма:

Добейтесь физической формы и здоровья сердечно-сосудистых (сердечных) органов
Подтягивает мышцы рук, бедер, ягодиц и живота.
Сжигайте жир с помощью увлекательных занятий, а именно с помощью бокса, пилатеса и танцев.

Движение в спорте пилокс

1. Удар пилоксингом

Это движение нацелено на ваши бедра, руки, живот и ягодицы. С последовательностью из 8 движений в начале, и вы можете повторить движение, переключаясь на другую сторону тела. Вот пример простого упражнения пилокс, которое вы можете выполнять самостоятельно дома:

Сначала встаньте и расставьте ноги на ширине плеч.
Расположите ноги и тело вправо.
Затем сожмите кулак обеими руками под подбородком, близко к груди.
Отведите ногу назад и в сторону с левой ногой, совпадая с правым коленом.
Теперь ваша очередь делать ударные движения левой рукой, делая по 4 подхода в каждой тренировке.

2. Пилокс на доске.

Движение доска Обычно вам советуют заниматься пилоксингом, направленным на мышцы спины и рук. доска целых 8 раз в каждом наборе. Если вам нужно отдохнуть, отдыхайте 30 секунд между движениями.

Сначала начните с приподнятого отжимания. Вытяните ступни прямо назад, носки для опоры на коврик или пол.
Вместо того, чтобы удерживать положение отжиманий руками, опуститесь на предплечья так, чтобы они прилегали к полу.
Удерживайте верхнюю часть тела так, чтобы она не шаталась и не двигалась, затем опустите колени на пол и вы можете выпрямить ноги назад.