С какого возраста дети могут пить кофе? & бык; привет здоровый

В прошлом кофе был напитком, который ассоциировался со взрослыми, у которых было множество занятий. Однако в настоящее время вы можете найти множество кафе повсюду. Эта кофейня предлагает различные виды напитков с ингредиентами на основе кофе, которые восхитительны на любой язык, даже подростки и дети. Поскольку сегодня употребление кофе стало частью образа жизни, немало подростков и детей начали пить кофе. Поэтому родители беспокоятся о том, что их дети пьют кофе. Могут ли дети пить кофе? Чтобы узнать ответ, прочтите полную информацию ниже.

Какие уровни кофеина безопасны для детей?

По сути, именно содержание кофеина делает кофе опасным напитком для детей. Кофеин - это натуральный стимулятор, который можно найти из различных источников, таких как кофе, газированные напитки, энергетические напитки и чай. Функция этого стимулирующего вещества - помогать вам бодрствовать и получать энергию.

Кофе - один из напитков с самым высоким содержанием кофеина. В одной чашке кофе содержится примерно 95 миллиграммов кофеина. Между тем эксперты предполагают, что дети потребляют не более 45 миллиграммов кофеина в день. Это означает, что всего одна чашка кофе превышает уровень кофеина, который дети могут потреблять в день. На самом деле, как упоминалось ранее, кофеин содержится не только в кофе. Ваш ребенок также может потреблять кофеин из газированных напитков или чая в тот же день.

Побочные эффекты от употребления кофе детям

Не только дети, но и взрослые могут испытывать различные побочные эффекты от употребления кофе. У взрослых риски включают диарею, боль в животе, проблемы со сном и беспокойство. Однако у детей влияние употребления кофе может сказаться на росте и здоровье в долгосрочной перспективе. Ниже приведены некоторые из побочных эффектов, которые могут испытывать дети, пьющие кофе.

Бессонница

Малышам до 12 лет необходимо спать не менее 11 часов в сутки. Подростки в возрасте от 12 до 18 должны спать примерно 10 часов в день. Это время сна необходимо для правильной работы всех функций организма. Если ребенок пьет кофе, кофеин остается в организме ребенка до 8 часов после этого. Поэтому, когда пришло время ложиться спать, ребенок еще не спит и не испытывает потребности отдыхать. Их часы сна также будут нарушены, в то время как детям обычно приходится вставать рано, чтобы собраться в школу. Из-за недостатка сна они снова будут искать кофе на следующий день, чтобы повысить свою выносливость и бдительность. Этот цикл будет продолжать повторяться, в результате чего у ребенка всегда будут проблемы со сном или бессонница по ночам.

Гиперактивность

Для взрослых эффект кофе по увеличению энергии может быть очень полезным при выполнении повседневной работы. Однако дети, которые пьют кофе, будут проявлять беспокойное поведение, не могут сосредоточиться и гиперактивны. Это потому, что дети гораздо более восприимчивы к кофеину, чем взрослые.

Кроме того, детям все еще труднее контролировать себя, чем взрослым. В результате, если дети пьют кофе и им приходится сидеть, чтобы сосредоточиться на прослушивании урока в течение всего дня, они будут демонстрировать гиперактивное поведение. Если кофе не употреблять в школьные дни, он также заставит детей беспокоиться и не может молчать. Вместо того чтобы проявлять бдительность, ребенок может даже быть менее осторожным в своей деятельности.

Нарушает усвоение кальция

Кофеин - это вещество, которое может мешать усвоению кальция в организме. Кофе, содержащий кофеин, является мочегонным средством, которое вызывает выработку мочи. Чем быстрее моча или моча выводятся почками, тем больше кальция, который не усваивается организмом, также теряется. На самом деле кальций необходим детям для формирования крепких костей и зубов. Недостаток кальция может привести к задержке роста вашего ребенка и возникновению таких проблем, как кариес.

Снижение аппетита

Кофе - это стимулирующий напиток, который негативно влияет на аппетит ребенка. Между тем, дети в младенчестве действительно нуждаются в разнообразных пищевых продуктах. Поэтому будьте осторожны, если вашему ребенку трудно есть, но он любит пить кофе. Кроме того, кофе может вызвать расстройство желудка у детей с симптомами тошноты или боли в животе. Это снизит аппетит у ребенка.

Зависимость

Если ваш ребенок часто пьет кофе, содержание кофеина может привести к зависимости. Со временем ваш ребенок должен пить больше кофе, чтобы не заснуть. Чрезмерное употребление кофе может вызвать различные долгосрочные расстройства, такие как сердечные заболевания или повреждение нервов. Этот риск выше, если привычка пить кофе появляется рано.

С какого возраста ребенок может пить кофе?

По сути, не существует официального стандарта от определенного агентства здравоохранения, чтобы узнать, в каком возрасте дети могут пить кофе. Однако, учитывая риски, которые представляет кофе для детей, вы не должны приучать своих детей пить кофе до того, как им исполнится 18 лет. Об этом же говорит и американский диетолог Энди Беллати, который рекомендует детям и подросткам в возрасте до 18 лет избегать кофе. По словам Энди Беллати, кофе, которого следует избегать, бывает не только в виде черного кофе, но и в виде различных напитков на основе кофе, таких как кофе с молоком, капучино, фраппучино, латте, и в своем роде. Вам также следует обратить внимание на уровень кофеина, который ваш ребенок потребляет через газированные напитки, чай или энергетические напитки.