5 преимуществ упражнений для красоты (помогают предотвратить прыщи)

Кто сказал, что упражнения полезны только для здоровья сердца или только для похудания? Знаете ли вы, что упражнения также полезны для красоты кожи? Почему? На самом деле, какова польза упражнений для красоты? Читайте эту статью, и вы сохраните страсть к спорту.

Польза упражнений для красоты

По словам Эллен Мармур, доктора медицины, профессора дерматологии в Медицинской школе Маунт-Синай, физическая активность, такая как упражнения, которые могут улучшить кровообращение, может не только помочь сохранить ваше здоровье, но и сохранить здоровую кожу.

Наличие прыщей любого типа или других кожных проблем, таких как псориаз, может заставить вас очень осторожно относиться к еде, питью или какой-либо деятельности, но не позволяйте проблемам с кожей мешать вам вести активный образ жизни. Почему? Это причина.

1. Потоотделение во время тренировки может сделать вашу кожу более чистой.

Поначалу вы можете чувствовать отвращение, когда сильно потеете. Но вы должны знать, что пот, выделяющийся во время упражнений, на самом деле делает вашу кожу более здоровой и чистой.

Когда вы тренируетесь, потовые железы выделяют много пота, который выходит из пор кожи. Таким образом, грязь, которая заперта в порах кожи, будет вытеснена потом, и поры станут чистыми и свежими.

Но после того, как вы закончите тренировку, когда пот больше не выходит и температура вашего тела стала возвращаться к норме, немедленно примите душ и очистите кожу, чтобы грязь больше не скапливалась на коже.

2. Физические упражнения способствуют циркуляции кислорода в крови, благодаря чему кожа становится светлее.

Физические упражнения, безусловно, улучшают кровообращение. Это ровное кровообращение окажет множество положительных эффектов на вашу кожу. Как может?

Проще говоря, ровное кровообращение в организме обеспечивает кожу достаточным количеством кислорода и питательных веществ. Когда кожа получает достаточное количество кислорода и питательных веществ, она сохраняет свое здоровье. Ваша кожа останется увлажненной и станет ровно более яркой. Регулярное выполнение легких упражнений каждый день положительно скажется на здоровье кожи.

3. Упражнения расслабляют мозг и тело, тем самым предотвращая высыпание прыщей.

Появление прыщиков на лице или других участках кожи вызвано не только скопившейся на коже грязью. Прыщи также могут быть признаком того, что вы находитесь в состоянии стресса, так что выработка гормонов и масла в организме выходит из-под контроля, и в итоге на коже появляются прыщи.

Вы не поверите, но самый быстрый способ снять стресс - это упражнения. Упражнения оказывают расслабляющее действие на мозг и тело. Кроме того, занятия спортом также могут вызвать выработку в организме эндорфинов, благодаря которым эти гормоны могут сделать вас счастливее и спокойнее.

4. Физические упражнения увеличивают выработку коллагена в коже и предотвращают преждевременное старение.

Хотите выглядеть моложе? Регулярно заниматься спортом. Сморщивание кожи с возрастом неизбежно. Каждый обязательно это испытает. Но вы все равно можете замедлить старение кожи, занимаясь спортом.

Морщинистая кожа возникает из-за снижения выработки коллагена в коже. Функция самого коллагена заключается в поддержании эластичности и прочности кожи. Что ж, регулярные и правильные упражнения могут увеличить выработку коллагена в коже, что предотвратит преждевременное старение кожи.

Икс