Витамины красоты полезны для кожи лица.

Вы, наверное, уже знаете три лучших основных способа сделать кожу всегда молодой. Помимо прочего, защитите кожу от солнечных лучей, не курите и соблюдайте здоровую диету. Кроме того, существуют различные виды витаминов для красоты, ингредиенты которых полезны для здоровья кожи лица. Кто они такие? Давайте посмотрим ниже:

Для кожи лица полезны различные виды витаминов красоты.

1. Витамины C, E и селен.

Исследования доказали, что витамины C и E, а также селен могут помочь обеспечить дополнительную защиту вашей кожи от солнечных лучей и риска развития рака кожи.

Благодаря содержанию этого витамина красоты можно избавиться даже от черных пятен и морщин, которые часто являются признаками старения. Содержащиеся в нем антиоксиданты ускоряют естественный процесс заживления кожи и предотвращают дальнейшее ее повреждение.

Основываясь на показателях пищевых потребностей (RDA), рекомендуется потреблять 1000-3000 миллиграммов витамина C, 400 МЕ витамина E (в форме D-альфа-токоферола) и 100-200 микрограммов селена (л -селенометионин). Это делается для того, чтобы получить оптимальную пользу, особенно для здоровья кожи.

2. Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 - это естественный антиоксидант в организме, который определяет рост клеток и защищает их от опасностей рака. Снижение естественного уровня коэнзима Q10, которое происходит в пожилом возрасте, часто подозревается в результате старения кожи.

Исследование показало, что нанесение крема, содержащего коэнзим Q10, на кожу лица помогает уменьшить морщины. В большинстве испытаний использовалась дозировка 0,3%.

3. Альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота - это тип синтетического антиоксиданта в витаминах красоты, который часто выпускается в форме крема. Эта антиоксидантная функция помогает защитить кожу от солнечных лучей. Исследователи предлагают принимать 3–5% альфа-липоевую кислоту каждые несколько дней. Вы можете увеличить дозу до одного раза в день, если состояние вашей кожи улучшится.

4. Ретиноевая кислота.

Ретиноевая кислота - это активная форма витамина А, присутствующего в коже. Это содержание - «королева» антивозрастных средств по уходу за кожей. Крем с ретиноевой кислотой улучшает морщины, темные пятна и огрубевшую кожу, вызванные чрезмерным пребыванием на солнце.

В исследовании, опубликованном в Journal of Dermatological Science, исследователи обнаружили, что лечение ретиноевой кислотой восстанавливает эластичную ткань, которая скрепляет ткань кожи, и уменьшает появление морщин.

Ретиноевая кислота выпускается в виде гелей и кремов, обычно один раз в день. Хотя дерматологи первоначально думали, что ретиноевая кислота делает кожу более чувствительной к солнцу, теперь они обнаружили, что верно обратное. Ретиноевая кислота может защитить кожу от повреждений от солнца.

Слишком частое применение ретиноевой кислоты в высоких дозах может привести к покраснению, высыханию и шелушению кожи. Рекомендуется начинать с низкой дозы до дозы, подходящей для потребностей кожи.

5. Флавоноиды (из зеленого чая и шоколада)

Многие исследования показали, что флавоноиды в зеленом чае или шоколаде являются мощными антиоксидантами и могут защитить кожу от рака и воспалений. Исследование показало, что женщины, которые употребляли теплые шоколадные напитки с высокой концентрацией флавоноидов регулярно в течение 3 месяцев, имели более гладкую и мягкую кожу, чем женщины, которые пили тот же напиток, но с низкой концентрацией флавоноидов.

Затем другое исследование показало, что женщины, кожа которых была смазана экстрактом зеленого чая, были лучше защищены от воздействия солнца. Несмотря на то, что это выглядит многообещающим, необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать, действительно ли флавоноиды работают при определении правильной дозировки.

6. Витамин B

Витамин B - это витамин красоты, который очень важен для клеток организма, включая клетки кожи. Вы можете легко это сделать в таких продуктах, как курица, яйца и крупы. Дефицит витаминов группы В может вызвать сухость и зуд кожи. Исследования показывают, что некоторые витамины группы B дают лучшие результаты при нанесении непосредственно на кожу.