Симптомы стресса можно увидеть по ногтям.

Иногда стресс может поразить кого угодно, даже не осознавая этого. Например, стресс на работе. Ваш начальник на работе, возможно, только что доверил вам новые обязанности, которые вас перегружают. Сам того не осознавая, со временем груз, который вы несете, вызывает у вас стресс. У вас проблемы со сном, вы больше едите и становитесь раздражительным. Однако сложно распознать симптомы стресса.

Знаете ли вы, что помимо изменения образа жизни симптомы стресса также проявляются по ногтям? Да, исследователям удалось найти связь между психологическим состоянием человека и его ногтями. Хотите знать, как выглядят ваши ногти в условиях сильного стресса? А вот и полный обзор.

Симптомы стресса на ногтях пальцев рук

Обратите внимание на свои ногти. Выглядят ли поверхности ваших ногтей гладкими и здоровыми? Если ваши ногти выглядят здоровыми, то, скорее всего, вы находитесь в психологически стабильном состоянии.

Однако, если на поверхности ваших ногтей появляются вертикальные линии (перпендикулярные низу) белого цвета, нужно быть осторожным. Появление белой вертикальной линии на поверхности ногтя может указывать на стресс. Кроме того, хрупкие и ломкие ногти могут быть вызваны скрытым стрессом.

Какое отношение имеют ногти к стрессу?

Ногти могут быть последней частью тела, которую вы замечаете, когда испытываете стресс. Действительно, многие недооценивают проблему с ногтями. Фактически, ногти могут описывать текущее состояние здоровья вашего тела и разума.

Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело естественным образом реагирует, чтобы защитить себя от угроз. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Американской медицинской ассоциации, одним из способов является уменьшение содержания воды на поверхности кожи, которая находится под ногтями. Это происходит для того, чтобы в аварийной ситуации в организме оставались достаточные запасы воды. В результате ваши ногти станут очень сухими и легко отклеятся. Слишком сухие ногти также сделают поверхность шершавой и появятся вертикальные белые полосы.

Помимо химических реакций в организме, некоторые люди также обладают уникальной реакцией на стресс. Когда вы нервничаете или подавлены, вы можете неосознанно кусать ногти или тереться ногтями о кончики пальцев или другие поверхности. Это приводит к повреждению и ломкости ногтей. Кожа вокруг ногтей также может шелушиться из-за этой привычки.

Предотвратить повреждение ногтей из-за симптомов стресса

Появление вертикальных линий на ногтях или ломкость ногтей на самом деле не опасно для здоровья. Однако, если вы не будете осторожны, ваши ногти могут сломаться и стать причиной травмы. Итак, если вы испытываете какие-либо симптомы стресса, лучше сразу же подстричь ногти. Не позволяйте ему расти слишком долго, это сделает его более подверженным травмам.

Кроме того, попробуйте увеличить потребление железа, витамина B12, витамина C и кальция, которые могут сделать ваши ногти крепче. Также убедитесь, что вы пьете достаточно воды, чтобы ногти не обезвоживались.

Однако лучший способ предотвратить повреждение ногтей - это устранить первопричину - стресс. Постарайтесь выявить причины стресса и найти лучшее решение. Если у вас нет решения, попробуйте снять стресс здоровым способом. Например, занимаясь спортом, рассказывая истории самым близким вам людям или находя время для себя.