5 советов по борьбе со стрессом из-за увольнений из-за пандемии Covid

Вспышка COVID-19 вызвала более двух миллионов случаев заболевания по всему миру, и около двух сотен человек умерли. Воздействие этой пандемии сказывается не только на физическом здоровье, но и на мировой экономике. Многие сотрудники увольняются из-за того, что компания больше не получает доход, и это их утомляет. Итак, как вы справляетесь со стрессом из-за увольнений?

Почему не перестают страдать увольнения?

Потеря работы - одна из главных причин депрессии и стресса. Понимаете, отсутствие работы означает, что ваше финансовое положение нестабильно и вызывает новые конфликты.

Когда возникает конфликт, это, безусловно, может увеличить нагрузку на ваш разум, иначе говоря, стресс. Если стресс невозможно снять и он усугубится, это состояние повлияет на вас психологически.

Более того, во время вспышки коронавируса ряд уволенных людей не имели дохода и были обеспокоены тем, что не смогут сводить концы с концами.

Даже для людей, которые хотят найти новую работу, это может быть сложно, потому что внешняя ситуация не позволяет им покинуть дом.

Обновленная информация о вспышке COVID-19 Страна: Индонезия Данные

1,024,298

Подтвержденный

831,330

Восстановлен

28,855

Карта распространения смерти

По прошествии времени ситуация не улучшится, и справиться со стрессом из-за увольнений будет сложно. В результате это состояние может привести к тревоге, усилению соматических симптомов, к депрессии. Как нет, отсутствие дохода сказывается не только на финансовом состоянии, но и на отношениях с супругами, семьей и даже самим собой.

Советы по борьбе со стрессом из-за увольнений, чтобы не впасть в депрессию

После вызова руководства и официального увольнения с работы вы, возможно, переживаете довольно тяжелые времена. Чувства гнева, печали и разочарования обязательно появятся, и они очень естественны, потому что реальность не такая, как ожидалось.

Поэтому важно управлять эмоциями и стрессом из-за увольнений, чтобы не привести к депрессии и ухудшить ваше состояние. Вот несколько советов, которые могут облегчить вашу голову, когда вас уволят с работы из-за пандемии.

1. Как правильно выражать эмоции

Злость, грусть и разочарование, когда вас увольняют с работы, - это настоящие и нормальные эмоции. Естественно, вы хотите излить эти эмоции.

Тем не менее, вам нужно более позитивно бороться с эмоциями и стрессом, которые возникают в вашем уме в результате этого увольнения, и не причинять вред себе и другим, например:

• Дайте себе время.
• Установите крайний срок, когда можно перестать грустить и злиться.
• Начните готовиться к новому жизненному плану.
• Если это сложно, рассказать другим - хороший вариант.
• Оценивайте себя и развивайтесь, чтобы стать лучше.
• Начните искать новые позитивные занятия в свободное время.

2. Потеря работы не означает потерю личности.

Если стресс, вызванный увольнениями, не будет устранен должным образом, ваше состояние будет продолжать ухудшаться, и вы почувствуете, что потеряли свою личность.

Помните, потеря работы не означает, что вы потеряете то, кем являетесь. Ваша личность все еще существует, но вам нужно найти работу, которая соответствует вашей личности.

Например, увольнение бухгалтера не означает, что он не может претендовать на ту же должность. Ему просто нужно найти новую компанию, которая наймет его бухгалтером.

Поэтому следует понимать, что потерять работу - это не то же самое, что потерять личность. Вакансии по-прежнему можно искать снова в зависимости от того, кем вы являетесь в данный момент.

3. Думайте позитивно даже в трудные времена.

Помимо осознания того, что работа - это еще не все, вы также можете справиться со стрессом из-за увольнений, сохраняя позитивный настрой. Звучит легко, но это определенно сложно сделать, особенно в такие трудные времена.

Есть несколько этапов, которые вы можете пройти, чтобы наполнить свой разум положительными мыслями, а именно:

• Примите тот факт, что все будет хорошо.
• Поймите, что вы не одиноки в этом состоянии.
• Начните заниматься тем, что вам нравится, например продолжайте заниматься хобби.
• Оставайтесь на связи с другими людьми, особенно когда живете одни.
• Научитесь видеть с другой точки зрения и более разумно старайтесь находить решения.
• Боритесь с негативными мыслями фактами, а не накручивание.
• Никогда не сдавайтесь и продолжайте делать все возможное для себя.

По крайней мере, вместо того, чтобы сетовать на то, что произошло и что не может быть отменено, лучше найти решение и начать действовать. Таким образом, вы сможете правильно контролировать свои эмоции и стресс из-за увольнений.

4. Преодоление стресса с помощью позитивных занятий.

Кто сказал, что справиться со стрессом из-за увольнений можно только позитивным мышлением? Вы знаете, что вы можете направить эти эмоции через позитивные занятия.

Во время этой пандемии вам может быть трудно встретиться или просто уйти. Однако есть много вещей, которые вы можете сделать, не открывая двери, например, начать новое хобби.

Возможно, вы сможете начать рисовать и заниматься спортом, что полезно для вашего здоровья. Между поисками работы вы можете проводить вебинары, читать книги или просто играть в игры. игры , как сочинять головоломка .

Устали быть одни дома, а другие друзья заняты работой? Заводить новых друзей и людей через социальные сети - неплохая идея.

Однако не все действия можно выполнять небрежно. Более того, если ваши эмоции и мысли все еще очень уязвимы, когда вы смотрите на вещи, связанные с работой.

Постарайтесь не оставаться в одиночестве слишком долго и не заниматься своими мыслями. Причина в том, что это может подтолкнуть вас к плохим вещам, таким как чрезмерное употребление алкоголя или запрещенные наркотики, такие как наркотики.

При необходимости настоятельно рекомендуется сократить общение или встретиться лицом к лицу с людьми, которые на какое-то время доставляют вам дискомфорт.

Таким образом, справляться со стрессом из-за увольнений с помощью позитивных действий - один из лучших способов избежать усугубления обстоятельств.

5. Мотивируйте себя

Справиться со стрессом из-за увольнений также требует мотивации от вас самих и ваших близких. Это для того, чтобы вы могли продолжать. Тогда это система поддержки важно в этом состоянии.

Смотреть и чувствовать вниз увольнение с работы - это нормально. Однако наличие людей, которые могут вас поддержать, безусловно, облегчает вам подъем. Вы не чувствуете, что боретесь в одиночку.

Между тем, когда тебя никто не поддерживает, это означает, что ты несешь ответственность за свою жизнь. Итак, постарайтесь дать мотивацию для себя и для будущего.

Если кто-то из ваших близких испытывает то же самое, предложение поддержки, чтобы контролировать стресс, который они испытывают из-за увольнений, - это хорошо. Таким образом, вы сможете хорошо развлечь своих друзей и побудить их встать.

Подготовьтесь мысленно, когда вы знаете, что вас уволят

На самом деле, есть вещи, которые вы можете сделать, особенно когда вы узнаете, что количество сотрудников значительно сократится.

Таким образом, вы можете подготовиться и справиться со стрессом из-за увольнений, например:

• Спросите компанию о достоверности новостей.
• Демонстрирует способность видеть другие возможности.
• Начните готовиться и принимать реальность.
• Оценка и подготовка условий для следующего рабочего места.
• Не ругай себя.
• Начните планировать будущее.

Ваша жизнь будет продолжаться, даже если вас уволят с работы. Таким образом, преодоление стресса из-за увольнений - одна из важных вещей, позволяющих преодолеть невзгоды.

Не забывайте помнить, что все быстро наладится, и продолжайте прилагать усилия для предотвращения передачи COVID-19, особенно при поиске работы.

Читайте также: