Знаете, семена папайи съедобны. Каковы преимущества?

Многие люди любят папайю из-за ее сладкого и свежего вкуса. К сожалению, немало людей, которые едят только мякоть и упускают из виду хорошие свойства семян папайи. Съедобны ли эти маленькие, круглые, угольно-черные семена? Каковы преимущества употребления семян папайи? Вот объяснение.

Безопасно ли есть семена папайи?

Источник: Wikihow

Как и мякоть, семена папайи безопасны для употребления. Фактически, семена этого пищеварительного фрукта содержат множество важных микроэлементов с высоким содержанием полифенолов и флавоноидов. Оба являются естественными фитохимическими соединениями растений, которые действуют как антиоксиданты.

Мало того, семена папайи также содержат большое количество мононенасыщенных жирных кислот, которые, безусловно, полезны и безопасны для употребления в пищу. Самое главное, нет никаких сомнений в том, что содержание клетчатки полезно для снижения артериального давления и холестерина в организме.

Есть несколько способов есть семена папайи. Вы можете есть семена фруктов вместе с мякотью одновременно, чтобы их было легко проглотить. Вы также можете измельчить семена, пока они не станут более гладкими.

Каковы еще преимущества употребления семян папайи?

Источник: Доктор Фитнес.

Не только разнообразные питательные вещества, которые обогащают содержание семян папайи. Плоды этого привлекательного оранжевого цвета обладают различными полезными свойствами:

1. Защитите функцию почек

Почки - это органы тела, чья работа состоит в том, чтобы отфильтровывать жидкости, которые остались и больше не нужны организму. Оказывается, семена папайи способны защищать и поддерживать здоровье и функцию почек.

Об этом свидетельствует исследование, проведенное на мышах. Согласно исследованию, опубликованному в African Health Sciences, у мышей, получавших экстракт семян папайи, почки были защищены от повреждений, вызванных парацетамолом.

Результаты этого исследования были также подтверждены другим исследованием, опубликованным в Journal Molecules, в котором говорится, что высокое содержание антиоксидантов в семенах папайи может подавлять повреждение почечных клеток, чтобы они сохраняли свое здоровье.

2. Поддерживайте здоровье пищеварительной системы.

Не сильно отличающиеся от мякоти, семена папайи также являются хорошим источником клетчатки. Как вы, наверное, уже знаете, потребление клетчатки играет важную роль в поддержании здоровья пищеварительной системы. С другой стороны, вам будет легче испражняться и избежать запоров (затруднения при дефекации).

Также считается, что продукты, богатые клетчаткой, предотвращают воспалительные заболевания кишечника, предотвращают повреждение кишечника и уменьшают симптомы геморроя.

3. Снижение риска рака

Еще одно преимущество употребления семян папайи в том, что они могут снизить риск развития раковых клеток. Исследование 2014 года, опубликованное в журнале «Питание и рак», доказывает это. Фактически, семена папайи обладают противораковыми свойствами благодаря множеству содержащихся в них питательных веществ и антиоксидантов.

4. Борьба с инфекцией

И последнее, но не менее важное: считается, что семена папайи борются с инфекциями, вызываемыми определенными грибами и паразитами. Питье высушенного экстракта семян папайи вместе с медом также эффективно для уничтожения паразитов, которые поселяются в кишечнике, так что кишечник работает бесперебойно.

Однако не ешьте слишком много семян папайи.

Все в избытке - плохо, в том числе есть семена папайи. Хотя считается, что семена папайи содержат различные питательные вещества и богаты полезными свойствами, они содержат бензилизотиоцианатное соединение. Это соединение чаще встречается в растениях, полученных в результате скрещивания, что хорошо для предотвращения рака.

Однако есть опасения, что употребление в пищу неограниченного количества может иметь неприятные последствия для вашего здоровья. Включает в себя повреждение структуры ДНК, нарушающее работу здоровых клеток в организме, что снижает качество спермы, что было доказано на животных клетках.

Фактически, для определения неблагоприятного воздействия на здоровье человека все еще необходимы дальнейшие исследования. Вы по-прежнему можете есть семена папайи, но не помешает ограничить их количество.

Икс