Имбирь для беременных: польза и побочные эффекты

Имбирь давно признан традиционным средством от тошноты и рвоты. Вот почему имбирь часто употребляют, чтобы облегчить его. утреннее недомогание у беременных. Считается, что активное содержание в нем облегчает несварение желудка, делая беременность более комфортной.

Хотя это полезно, давать имбирь беременным женщинам не следует произвольно. Чрезмерное употребление имбиря может иметь побочные эффекты для матери и плода. Ознакомьтесь со следующей информацией, чтобы узнать о пользе имбиря для беременных и правилах его употребления.

Польза имбиря при беременности

Имбирь - одна из самых полезных трав, поскольку содержащиеся в нем питательные вещества и активные соединения особенно полезны для здоровья. Кроме того, имбирь относительно безопасен для употребления всеми, в том числе беременными женщинами со всеми их жалобами.

В целом, вот преимущества, которые беременные получат от употребления имбиря:

1. Снимает симптомы. утреннее недомогание

Утреннее недомогание - одна из частых жалоб беременных, особенно в раннем триместре беременности. Это состояние характеризуется тошнотой и рвотой, которые иногда усиливаются из-за запаха, определенных продуктов, тепла и т. Д.

Имбирь содержит два активных вещества: гингерол и шогаол. Оба действуют на рецепторы пищеварительной системы и помогают ускорить опорожнение желудка. После опорожнения желудка тошнота исчезнет.

Это преимущество было ранее доказано рядом глубоких исследований. Журнал питания . Было обнаружено, что добавка имбиря в дозе 1,1-1,5 грамма для беременных значительно снижает тошноту, но они не упомянули о его влиянии на рвоту.

2. Снимает боль в мышцах и животе.

Беременные обычно жалуются на боли в мышцах из-за скачков гормонов и изменений в организме. Помимо боли, вы также можете испытывать судороги в бедрах и ягодицах во время беременности. Несмотря на то, что это естественное состояние, беременность, безусловно, вызывает дискомфорт.

К счастью, имбирь может облегчить мышечную боль, поскольку он содержит противовоспалительные соединения. Это соединение не сразу устраняет центр боли, но, по крайней мере, может уменьшить боль в животе во время беременности.

Об исследовании в журнале Фитотерапевтические исследования , потребление двух граммов имбиря в течение 11 дней снижает боль при физической нагрузке. Хотя это и не вызвано беременностью, противовоспалительные соединения в имбире могут быть полезны для беременных.

3. Гладкое пищеварение.

Употребление имбиря также полезно для нормального пищеварения беременных женщин. Во время беременности беременные склонны испытывать изжога и желудочная кислота повышается. Это расстройство обычно вызвано гормональными изменениями или давлением головы плода на живот матери.

Содержащиеся в имбире гингерол и шогаол помогают ускорить пищеварение в желудке. Таким образом, желудок будет опорожняться быстрее, что снизит вероятность попадания желудочной кислоты в пищевод.

На глубоком изучении Всемирный журнал гастроэнтерологии , регулярное употребление имбиря может ускорить опорожнение желудка до четырех минут. Это означает, что пища в желудке будет быстрее продвигаться к следующему этапу пищеварения.

Побочные эффекты имбиря для беременных

В отличие от лекарств, не существует определенного стандарта дозировки для беременных женщин, которые хотят употреблять имбирь. Однако специалисты рекомендуют беременным женщинам не употреблять более 1000 миллиграммов имбиря в день.

Это количество эквивалентно четырем чашкам растворимого имбирного чая. Если вы любите готовить имбирный чай или суп, безопасный предел примерно равен одной чайной ложке тертого сушеного имбиря.

Нет никаких научных доказательств того, что имбирь беременным женщинам увеличивает риск преждевременных родов, выкидыша или других осложнений. Однако есть опасения, что употребление имбиря перед родами увеличит риск кровотечения.

Чрезмерное употребление имбиря также может вызвать ряд побочных эффектов. Ссылаясь на несколько предыдущих исследований, эти побочные эффекты включают:

• головная боль и головокружение
• дискомфорт в животе или жжение
• сонный и вялый
• изжога
• понос

Если вы испытываете эти симптомы после того, как съели что-нибудь, в состав которого входит имбирь, вам необходимо уменьшить его количество. Ограничьте потребление до 1000 миллиграммов в день и не принимайте его регулярно.

Если вы хотите употреблять имбирь во время беременности, вам следует выбирать из более безопасных источников, таких как свежий имбирь для приготовления пищи или имбирный чай. Не принимайте добавки имбиря небрежно, особенно без ведома врача. Причина в том, что доза добавок обычно велика, поэтому ее необходимо корректировать в соответствии с вашими потребностями.

Икс