Как справиться с ригидностью челюсти и болью в зависимости от причины

Вы когда-нибудь чувствовали напряжение и скованность вокруг шеи? Судя по всему, причиной такого состояния была напряженная челюсть по разным причинам. Поскольку причин много и они разные, то как бороться с ними - разные. Давайте посмотрим, как справиться с ригидностью челюсти в зависимости от триггерных факторов.

Как справиться с ригидностью челюсти в зависимости от причины

Жесткая и напряженная челюсть обязательно вызовет у вас дискомфорт. Это состояние иногда вызывает боль разного типа, например, ломоту, пульсирующую шею, боль, возникающую при жевании и зевании.

Чтобы преодолеть это, нельзя действовать произвольно, помня, что причины разные. Вот некоторые из причин и способов борьбы с ригидностью челюстей.

1. Заболевания ВНЧС (челюстного сустава)

ВНЧС или Височно-нижнечелюстного сустава это челюстной сустав, который открывает и закрывает рот. Суставы, которые работают вместе с этими связками, работают так, что ваш рот может жевать, говорить и глотать.

Если есть нарушение височно-нижнечелюстного сустава, это вызовет боль. Боль может ощущаться в ушах, челюсти и лице, поэтому, когда вы двигаете ею, вы можете почувствовать боль и издать звук щелчка.

Советы по борьбе с расстройствами ВНЧС:

Обычно это заболевание носит временный характер и требует только домашнего лечения. Однако, если жесткая челюсть из-за ВНЧС мешает вашей деятельности, есть несколько методов лечения этого состояния.

• Обезболивающие и противовоспалительные, такие как ибупрофен.
• Трициклические антидепрессанты который входит в состав лекарства от депрессии. Однако в малых дозах и в соответствии с рекомендациями врача вы можете использовать его для снятия боли.
• Миорелаксанты который обычно используется в течение нескольких дней или недель для уменьшения боли, вызываемой ВНЧС.

2. Стресс

Оказывается, стресс также может повлиять на суставы и мышцы челюсти. Это потому, что когда вы находитесь в состоянии стресса, вы неосознанно напрягаете челюсти.

Советы по борьбе с ригидностью челюсти из-за стресса:

Чтобы справиться с ригидностью челюсти из-за стресса, конечно же, делайте то, что может уменьшить ваш стресс, например:

• Медитация что помогает успокоить ваш разум.
• Написать все, что вы чувствуете, может быть способом справиться со стрессом.
• Отдых и, если необходимо, возьмите отпуск и возьмите перерыв на некоторое время.
• Начните регулярно заниматься спортом и измените свой рацион, чтобы стать более здоровым
• Говоря о проблемах который привлекает вас к тем, кто вас слушает, например к друзьям и родственникам.

Хотя описанные выше методы, похоже, не имеют ничего общего с ригидностью челюсти, управление стрессом на самом деле может снизить напряжение в суставах и мышцах шеи.

3. бруксизм (скрежетание зубами)

Бруксизм или скрежетание зубами - одно из условий, возникающих при стрессе. Кроме того, причиной этого состояния может быть неправильное положение верхних и нижних зубов.

Бруксизм возникает непроизвольно, например, во время сна или ходьбы. В результате появляется несколько симптомов, раздражающих суставы и мышцы челюсти, например:

• Жесткая, напряженная челюсть
• Боль в ухе, голове и шее
• Челюсть заблокирована, и невозможно полностью открыть или закрыть рот.

Советы по борьбе с ригидностью челюсти из-за бруксизма

Источник: Sekhon Dentistry

Если это происходит с вами из-за частого скрежета зубами, вы можете лечить жесткие челюсти из-за бруксизма несколькими способами, а именно:

• Носите защитное снаряжение. разработан, чтобы предохранить зубы от повреждения при постоянном шлифовании. Как правило, эти защитные кожухи изготавливаются из твердого или мягкого акрила, чтобы соответствовать размеру ваших верхних и нижних зубов.
• Уменьшите потребление жевательной резинки потому что это заставляет вас скрежетать зубами
• Принимайте миорелаксанты для уменьшения мышечного напряжения челюсти.

4. Столбняк.

Одна из причин ригидности челюсти - столбняк. Столбняк - это состояние, при котором нервная система поражена бактериальной инфекцией. Clostridium tetani что также может вызвать сокращение мышц шеи и челюсти.

Советы по борьбе с ригидностью челюсти из-за столбняка:

Столбняк обычно возникает из-за неправильной очистки ран. Поэтому, если ваша кожа обнажилась в результате порезов, немедленно очистите ее как следует.

Если уже слишком поздно, немедленно обратитесь в ближайшую больницу и проконсультируйтесь по этому поводу со своим врачом.

Есть несколько способов справиться с ригидностью челюсти из-за столбняка, например:

• Промойте рану водой с мылом.при необходимости воспользуйтесь антисептиком, чтобы сделать его более чистым.
• Проконсультируйтесь с врачом

Еще один способ справиться с ригидностью челюсти

1. Упражнение на раскрытие челюсти.

Чтобы ваша челюсть больше не была жесткой, можно попробовать это упражнение. Сделайте открывание и закрывание рта в качестве разминки.

После этого поместите пальцы под переднюю часть. Попробуйте слегка потянуть челюсть, пока не почувствуете дискомфорт. Задержитесь в этом положении на 30 секунд и отпустите пальцы. Сделайте это движение трижды.

2. Практика улыбки.

Фактически, растягивание рта с улыбкой может снизить нагрузку на мышцы лица, верхней и нижней челюсти и шеи.

Вы можете выполнять это упражнение с максимальной улыбкой, не вызывающей боли и болезненных ощущений на лице. Одновременно откройте челюсть шириной 5 см, вдохните через рот и с улыбкой выдохните. Проделайте это движение 10 раз.

3. Ешьте мягкую пищу.

Когда мышцы челюсти напряжены, вам может быть труднее жевать. Поэтому на время возьмите за привычку есть мягкую пищу, чтобы облегчить процесс жевания во рту, например:

• Тофу
• Йогурт
• Каша
• Соки и смузи

На самом деле, есть много способов справиться с ригидностью челюсти. Однако, когда вы чувствуете, что это состояние влияет на ваше общее состояние здоровья, лучше сначала проконсультироваться с врачом, чтобы получить более подходящее лечение.