Как насчет части упражнений после выздоровления от Covid

Читать все статьи о коронавирусе (COVID-19) здесь.

Занятия спортом во время пандемии настоятельно рекомендуются для поддержания физического и психического здоровья. Считается, что упражнения не менее 20 минут в день помогают улучшить настроение, уменьшить серьезные заболевания и укрепить иммунную систему. Однако упражнения после выздоровления от COVID-19 могут быть потенциально опасными.

Физические упражнения сразу после выздоровления от COVID-19

Почти год продолжается пандемия COVID-19. До сих пор ученые все еще изучают, как COVID-19 может атаковать различные системы человеческого тела, а также последствия временных и долгосрочных эффектов после заражения вирусом SARS-CoV-2.

Различные исследования заявили, что существует множество эффектов COVID-19, которые все еще ощущаются пациентами, даже несмотря на то, что их тесты были отрицательными. Так называемые отдаленные эффекты пост COVID-19 синдром Это самые разные формы. Начиная с самых распространенных, а именно от легкого утомления даже при незначительной активности, до выпадения волос и мозговой туман или туманные мысли (проблемы с памятью и концентрацией).

Таким образом, повседневная жизнь становится проблемой для пациентов, выздоравливающих от этой вирусной инфекции. Некоторым пациентам, выздоравливающим от COVID-19, необходимо пройти контрольные обследования, чтобы оценить, безопасны ли повседневные занятия для их здоровья, включая то, сколько порций упражнений целесообразно.

COVID-19 - это в основном респираторное заболевание. Большинство людей, которые заболевают из-за этой инфекции, вызванной вирусом SARS-CoV-2, испытывают легочные симптомы, такие как сухой кашель и одышку, которые длятся около 6 недель. Тем не менее, последнее доказательство проясняет, что COVID-19 может повлиять на различные системы организма, такие как сердце, опорно-двигательного аппарата, пищеварительной системы и крови.

HSS Институт спортивной медицины в Нью-Йорке недавно опубликовали серию руководств и пересмотр упражнений после выздоровления от COVID-19 для пациентов с легкими или умеренными симптомами. В этом исследовании показаны различия в рекомендуемой для пациентов части упражнений, чтобы различать симптомы, возникающие во время COVID-19.

Обновленная информация о вспышке COVID-19 Страна: Индонезия Данные

1,024,298

Подтвержденный

831,330

Восстановлен

28,855

Карта распространения смерти

Какая рекомендуемая часть упражнений после выздоровления от COVID-19?

Для людей с гематологическими симптомами или симптомами крови в этих рекомендациях предлагается сократить малоподвижный образ жизни, чтобы снизить риск образования тромбов. Тем не менее, пациентам, которые выздоравливают от COVID-19 с этим заболеванием, рекомендуется начинать упражнения низкой интенсивности.

Тем, у кого возникают респираторные симптомы, такие как пневмония, рекомендуется отдыхать не менее недели после исчезновения симптомов. Затем он может постепенно вернуться к физической активности с пометкой о том, что он должен продолжать следить за своей способностью к дыханию.

Пациентам, выздоравливающим от COVID-19 и имеющим симптомы со стороны сердца, рекомендуется отдых в течение 2–3 недель после исчезновения симптомов. Между тем, тем, кто страдает миокардитом или воспалением сердца, нужно ждать дольше, примерно от 3 до 6 месяцев, прежде чем они смогут вернуться к спорту.

Для пациентов с симптомами почтовый- COVID-19, как и дисфункция пищеварения, должен обращать внимание на потребление жидкости и калорий, постепенно корректируя часть упражнений.

В то же время, пациенты, имеющие опорно-двигательного аппарата симптомы, такие как суставные и мышечные боли, должны вернуться осуществлять постепенно. Начиная с легких порций, чтобы вернуться к обычным упражнениям, как и раньше, он был инфицирован COVID-19.

Какая часть упражнений для пациентов с COVID-19 без симптомов?

Бессимптомные пациенты с COVID-19 также должны постепенно возвращаться к упражнениям, но не рекомендуется выполнять обычные части упражнений. После того, как вы заявили, что вылечились, выполняйте физические нагрузки на 50 процентов, чем обычно.

Специалисты призывают пациентов продолжать следить за состоянием своего здоровья. Если вы испытываете определенные симптомы, немедленно обратитесь к врачу.