Опасность вздутия живота не играет

Вздутие живота не только делает вас менее привлекательным, но и опасно для вашего здоровья. Да, если у вас большой и вздутый живот, вы можете быть подвержены риску слабоумия, которое является нарушением мыслительных способностей. Как вздутие живота может привести к слабоумию? Так говорят специалисты.

Опасность вздутия живота, может вызвать слабоумие

Деменция - это группа симптомов, которые мешают когнитивной функции мозга выполнять различные повседневные действия. Люди с этим заболеванием обычно старческие, им трудно концентрировать внимание и понимать вещи.

На самом деле, в тяжелых случаях люди с деменцией часто видят или слышат то, чего нет (галлюцинации). Вот почему пациенты с деменцией становятся апатичными, не могут хорошо контролировать свои эмоции и теряют интерес к общению.

Что ж, исследование Медицинской школы Бостонского университета, опубликованное в Интернете. онлайн в Анналах неврологии выяснили, что вздутие живота может вызвать слабоумие.

Из результатов этого исследования было известно, что участники с растянутым животом, большой окружностью талии и высоким уровнем жира в организме испытали большее сокращение размера мозга, чем участники с идеальной формой тела.

Почему вздутие живота может вызвать слабоумие?

Считается, что опасность жира на животе, которая была обнаружена в предыдущих исследованиях, связана с накоплением жира в организме. Фактически жир может накапливаться под кожей (подкожный жир) и между органами (висцеральный жир).

Если у вас вздутие живота, это может быть связано с скоплением жира под кожей или органами в области живота. Однако эксперты считают, что люди с большим животом могут иметь высокий уровень висцерального жира.

Фактически, это висцеральный жир или лишний жир в брюшной полости, который вызывает уменьшение размера мозга. Таким образом, если количество висцерального жира слишком велико, это будет стимулировать воспаление в организме, что в конечном итоге повлияет на мозг. Кроме того, висцеральный жир также может вызывать нестабильную выработку гормонов и снижать способность мозга.

«Чем больше количество висцерального жира, тем меньше размер мозга. Этот меньший объем мозга приводит к ухудшению когнитивных функций и, таким образом, увеличивает риск деменции », - объясняет Судха Сешадри, доктор медицинских наук, профессор неврологии, участвовавший в исследовании, цитирует WebMD.

Отличные советы по борьбе с вздутием живота

В результате вздутия живота увеличивается не только риск развития слабоумия, но также сердечных заболеваний и диабета типа 2. Таким образом, устранение вздутия живота должно быть вашей целью для поддержания здорового образа жизни. Вы можете проверить наличие лишнего жира на животе, измерив окружность талии с помощью простой рулетки.

Стандартный размер здоровой талии у женщин меньше 88 см, у мужчин меньше 102 см. Если вы измеряете больше, у вас вздутие живота или центральное ожирение.

Не волнуйтесь, чтобы уменьшить вздутие живота, вы должны выполнить два важных ключа, а именно:

1. Измените выбор продуктов и порций.

Белок является важным питательным веществом для уменьшения жира на животе. Кроме того, белок и клетчатка дольше сохраняют чувство сытости, поэтому вы избегаете перекусов. Вы можете полакомиться овощами, фруктами, яйцами, рыбой, нежирным мясом и орехами.

Многие продукты и напитки содержат подсластители. Избыток сахара может увеличить потребление калорий и увеличить накопление жира в печени и желудке. Итак, ограничьте количество продуктов, содержащих калории, чтобы уменьшить лишний жир.

2. Упражнения.

Корректировка диеты и физических упражнений - это пакет, с которым вы должны жить, если хотите максимально уменьшить живот. Исследования показывают, что аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба, быстрая ходьба, бег, плавание и т.п., уменьшают излишки жира на животе. Кроме того, упражнения также помогают снизить уровень сахара в крови и улучшить обмен веществ в организме.