Существует 11 типов бессонницы, которые наиболее распространены в мире.

Большинство людей знают только, что бессонница - это проблема бессонницы. На самом деле это определение не совсем верное. Бессонница - это невозможность качественного сна, поэтому вы можете просыпаться утром возбужденным. Человеку с бессонницей трудно заснуть ночью, спать всю ночь и / или он не может спать столько, сколько нужно организму. Есть много видов бессонницы.

Самый распространенный вид бессонницы

Согласно Международной классификации расстройств сна, существует одиннадцать типов бессонницы. Ниже приводится обзор.

1. Проблемы со сном (бессонница во сне)

Говорят, что у вас проблемы со сном, когда вам трудно начать спать. Вы лежите на кровати, закрываете глаза и готовы ко сну, но не можете заснуть. В результате вы часами лежите без сна, глядя в темный потолок дома.

Бессонница во сне также заставляет вас часто просыпаться посреди ночи, и вам трудно снова заснуть, и / или всегда просыпаетесь гораздо раньше, чем хотелось бы. Бессонница может быть вызвана заболеваниями или психологическими проблемами, такими как тяжелый стресс или тревожные расстройства или депрессия.

2. Бессонница

Бессонница - это нарушение сна, из-за которого вам очень трудно начать спать, трудно хорошо спать или и то, и другое одновременно.

Это состояние может стать хроническим, в результате чего вы полностью не можете уснуть, даже когда вы хотите спать. Хроническая бессонница может длиться не менее трех ночей подряд в течение недели и длиться месяц или больше.

Если у вас бессонница, вы обычно просыпаетесь уставшим, что может повлиять на вашу способность заниматься повседневными делами.

3. Острая бессонница.

Это нарушение сна также часто называют кратковременной бессонницей или периодической бессонницей. Острая бессонница может длиться от одной ночи до нескольких недель.

Причина может быть в том, что вы чувствуете стресс. Острые виды бессонницы обычно проходят, как только вы избавитесь от источника стресса. Однако это также может быть вызвано чрезмерным обдумыванием чего-либо, в том числе когда вы чрезмерно взволнованы.

4. Детская бессонница.

Этот тип бессонницы возникает, когда дети не могут спать, если родители или опекун не принуждают их спать. Если дети привыкли спать по часам, у них будут нормальные часы сна, в то время как дети, которые не привыкли спать по часам, как правило, легче просыпаются ночью.

5. Идиопатическая бессонница.

Идиопатическая бессонница - это нарушение сна, которое возникает на протяжении всей жизни, начиная с младенчества или детства и кончая взрослым. Причина этого типа бессонницы неизвестна.

Это может быть вызвано гормональным дисбалансом, который влияет на биологические часы вашего тела. Например, гормона мелатонина ночью вырабатывается слишком мало, поэтому ночью вы действительно чувствуете себя бодрым.

6. Бессонница, вызванная лекарствами или некоторыми химическими веществами.

Этот тип бессонницы обычно вызван приемом стимуляторов в результате употребления определенных лекарств, кофеина, алкоголя и / или определенных продуктов, например, острой пищи, поэтому вам не хочется спать спокойно.

Единственный способ остановить бессонницу - это прекратить употреблять лекарства или продукты и напитки, содержащие химические вещества, которые мешают вам спать.

7. Бессонница, вызванная заболеваниями.

Некоторые типы психических расстройств могут вызывать бессонницу как симптом. Например, депрессия, биполярное расстройство и тревожные расстройства. СДВГ, хотя и не классифицируется как психическое заболевание, также может вызывать проблемы со сном.

Тяжесть этого типа бессонницы напрямую зависит от тяжести состояния. Но обычно лечение этих двух связанных состояний будет разделено, особенно если у вас тяжелая бессонница.

8. Бессонница неорганической природы.

Этот тип бессонницы вызван проблемами психического здоровья и психологическими факторами. Этот тип неорганической бессонницы обычно используется, когда человек с бессонницей не соответствует критериям других десяти типов бессонницы.

9. Органическая бессонница.

Этот тип бессонницы вызван заболеваниями, физическими условиями или воздействием определенных химических соединений. Однако точная причина остается неясной. Для выяснения точной причины необходимо дальнейшее тестирование. Название «бессонница» можно использовать временно, пока пациенту не будет поставлен новый диагноз.

10. Парадоксальная бессонница.

Парадоксальная бессонница - это жалоба на тяжелую бессонницу. Люди с этим расстройством часто признаются, что спят недолго или вообще не спят в течение ночи или более. Иногда пациенты с этим типом бессонницы также чувствуют, что они хорошо осведомлены об окружающей среде или легко просыпаются, становятся раздражительными и чрезмерно возбужденными.

Основная характеристика парадоксального типа бессонницы заключается в том, что вам нужно очень много времени, чтобы заснуть, но при этом недооценивается общее количество часов сна.

11. Психологическая бессонница.

Этот тип бессонницы вызван тревожным расстройством. Тревожным людям трудно заснуть. Кроме того, из-за беспокойства человеку может быть трудно поддерживать сон, поэтому он часто просыпается посреди ночи и ему трудно снова заснуть.

Беспокойство может иметь множество причин, в том числе стресс из-за финансовых условий, будущего и беспокойство по поводу выполнения должностных обязанностей. Даже тревога и паника из-за того, что не может заснуть, могут сделать человека полностью бессонным.

Какой у вас тип бессонницы?