3 Польза клюквы для здоровья

Клюква - это разновидность красных ягод разного размера, например, виноград. Этот фрукт, который часто добавляют в пирожные или делают сок, не только вкусный, но и полезный. В чем польза клюквы? Давай, узнай ответ ниже.

Польза клюквы для здоровья

Клюква хорошо растет в континентальной Америке. К этим растениям относятся виноградные лозы, такие как клубника, которые растут на слоистых почвах, а именно на песчаных, торфяных, гравийных и водянистых внизу, например на болотах.

К сожалению, найти этот фрукт в Индонезии довольно сложно. Вы можете найти их упакованными, сушеными или переработанными в другие препараты.

Тем не менее, энтузиазм публики по поводу этого фрукта довольно высок. Причина в том, что этот фрукт содержит много питательных веществ, таких как белок, клетчатка, витамины A, C и K, а также антиоксиданты, которые полезны для здоровья.

Чтобы быть яснее, давайте по очереди обсудим пользу клюквы для здоровья.

1. Способность вылечить инфекции мочевыводящих путей.

Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) - это бактериальная инфекция мочевыводящих путей, которая вызывает аньянг-аньянган, мутную и зловонную мочу, а также наличие гноя или крови в моче. Это состояние очень часто встречается у женщин и обычно лечится антибиотиками.

Помимо лечения врачом, клюква также известна как средство от ИМП, особенно для пациентов, страдающих рецидивирующими инфекциями. Известно, что клюква содержит проантоцианидины, которые являются антиоксидантами, которые могут остановить рост определенных бактерий на стенках мочевыводящих путей.

Доктор Тимоти Бун, доктор философии из Техасского медицинского колледжа A&M в Хьюстоне, отмечает, что клюква при ИМП должна иметь высокий уровень проантоцианидинов. Скорее всего, лечебный эффект заключается в добавках клюквы.

Между тем в соках содержание проантоцианидинов имеет тенденцию к снижению. Это происходит потому, что процесс производства, состояние фруктов и их хранение могут повлиять на питание.

Тем не менее, клюквенный сок по-прежнему приносит пользу пациентам с ИМП, увеличивая потребление жидкости организмом, что позволяет переносить бактерии с мочой.

2. Способность поддерживать здоровье сердца.

Известно, что клюква содержит полифенольные соединения, кверцетин и антоцианы, которые могут улучшить функцию эндотелия. Эндотелий - это клетка, выстилающая кровеносную систему от сердца до капилляров.

Польза клюквы для сердца Это доказано исследованиями, опубликованными в Американском журнале клинического питания. .

В этом исследовании исследователи изучали влияние клюквенного сока на пациентов с ишемической болезнью сердца. Больного просят пить сок в течение 4 недель. Через 12 часов после последнего выпитого сока исследователи обнаружили, что скорость пульсовых волн в области шеи и паха, а также размер жесткости аорты (самой большой артерии в сердце) уменьшились.

Скорость пульсовых волн - это показатель того, насколько здорово работает сердце. Между тем снижение жесткости аорты может указывать на падение артериального давления.

3. Возможность снизить риск рака желудка.

Помимо сердца, содержание антиоксидантов в клюкве также приносит пользу клеткам организма, что снижает риск рака желудка. Рак желудка возникает из-за наличия аномальных клеток в желудке.

Исследование Американского журнала клинического питания сообщает, что содержание полифенолов в клюкве может подавлять рост бактерий. Helicobacter pylori. Известно, что эти бактерии вызывают инфекцию и повреждение слизистой оболочки желудка и кишечника.

Когда рост этих бактерий уменьшится, пищеварительная система станет более здоровой и снизит риск рака желудка в будущем.

Однако обратите внимание на это….

При правильном потреблении полезные продукты принесут пользу, в том числе эти красные ягоды.

Даже если это полезно, вам нужно ограничить потребление клюквы. Причина в том, что употребление слишком большого количества клюквы с кислым вкусом может вызвать расстройство желудка или диарею.

У некоторых людей чрезмерное потребление клюквы может увеличить риск образования камней в почках. Известно, что плоды клюквы, особенно ее экстракт, содержат большое количество оксалатов. Высокий уровень оксалатов - это то, что может выпадать в осадок и образовывать камни в почках.

Если вы страдаете камнями в почках, находитесь в группе риска или страдаете ими, вам следует заранее проконсультироваться, если вы хотите есть клюкву в качестве ежедневного фрукта.

Икс