Прием препарата мелатонин оказывает влияние на организм. что-нибудь, а?

При бессоннице многие люди принимают лекарства, которые помогают им заснуть. Одно из часто используемых лекарств или добавок - это мелатонин. Прием мелатонина через рот оказывает на организм несколько эффектов. Каковы последствия для организма? Ниже приводится обзор.

Воздействие препарата мелатонин на организм

Мелатонин - это гормон, вырабатываемый шишковидной железой головного мозга, особенно в ночное время. Этот гормон обычно вырабатывается до того, как организм готовится ко сну.

Помимо того, что мелатонин вырабатывается естественным путем в организме, он также производится в форме лекарства, выполняющего ту же задачу, которая заключается в регулировании времени сна человека.

Эффекты, возникающие при приеме мелатонина, включают:

1. Контролируемое время сна

Согласно Национальному опросу о состоянии здоровья, многие люди принимают мелатонин, чтобы помочь им уснуть из-за бессонницы.

Стивен Локлет, доктор философии, преподаватель отдела сна и циркадных расстройств факультета медицины и нервной системы Бригама и женской больницы, США, утверждает, что сам по себе гормон мелатонин на самом деле не заставляет вас заснуть.

Сигналы, которые этот гормон посылает, когда темно, говорят мозгу, что пора спать ночью.

Таким образом, этот гормон, который вырабатывается перед сном, помогает регулировать цикл сна и время пробуждения организма.

2. Если вы спите в неподходящее время, часы сна будут испорчены.

Чтобы заснуть в нужное время, лучше всего принимать мелатонин на ночь. Однако, если вы выпьете неправильно, например, днем ​​или утром, это может испортить ваши часы сна.

Автоматически вы будете спать днем. Для этого примите искусственный гормон мелатонин около 7 часов вечера или за несколько часов до сна.

3. Препятствует развитию ребенка.

Мелатонин нельзя давать детям без предписания врача. Исследование, проведенное на животных, показывает, что прием препарата мелатонин может повлиять на выработку репродуктивных гормонов в период полового созревания.

Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, действительно ли мелатонин опасен для детей.

4. Отрицательно взаимодействует с другими лекарствами.

Препарат мелатонин можно принимать далеко не всем. Ричард Шейн, доктор философии, терапевт по сну, утверждает, что этот препарат обычно не рекомендуется беременным женщинам, кормящим грудью, людям с аутоиммунными расстройствами, судорогами или депрессией.

Эта одна добавка может взаимодействовать с рядом лекарств, включая антикоагулянты, антитромбоциты, противосудорожные средства, противозачаточные таблетки, лекарства от диабета и лекарства, подавляющие иммунную систему (иммунодепрессанты).

Кроме того, препарат мелатонин может также повышать артериальное давление у людей с гипертонией. Если у вас есть привычка пить кофе или алкоголь на ночь, вам также не рекомендуется принимать эту добавку.

Повышайте уровень мелатонина естественным путем без лекарств

Фактически, без необходимости принимать лекарства или добавки, мелатонин может естественным образом увеличиваться в организме. Это просто, за несколько часов до сна попробуйте приглушить свет в доме или комнате.

Кроме того, в исследовании, опубликованном в Журнале фотоцемии и фотобиологии, рекомендуется выключить телевизор или держаться подальше. гаджет синие паруса, такие как ноутбуки, компьютеры и сотовые телефоны, за час до сна.

Это связано с тем, что синий свет ночью может снизить выработку мелатонина в головном мозге. В результате вам будет сложно заснуть.

Также не бойтесь погреться на утреннем солнышке. Причина в том, что это помогает циркадным часам организма оставаться в нормальном состоянии.

Перед сном вы также можете съесть продукты, богатые мелатонином, например миндаль, ананасы, бананы и апельсины.

Не менее важно избегать стресса и сменной работы, потому что они могут снизить выработку мелатонина в организме, что может вызвать бессонницу.