Креатин: использование, побочные эффекты, взаимодействие

Преимущества

Для чего нужен креатин?

Креатин - это природное химическое вещество, содержащееся в организме. Это вещество также содержится в говядине и рыбе. Большая часть креатина в организме хранится в мышцах. Креатин - это источник энергии для движения мышц, который также участвует в их росте.

Кроме того, для улучшения спортивных результатов креатин используется для лечения сердечной недостаточности (ХСН), депрессии, биполярного расстройства, болезни Паркинсона, мышечных и мышечных заболеваний, болезней глаз, круговой атрофии и высокого уровня холестерина. Креатин также используется для замедления обострения бокового амиотрофического склероза, ревматизма, болезни Макардла и различных мышечных дистрофий.

Как это работает?

Креатин - это растительная добавка, принцип действия которой неизвестен. Пожалуйста, обсудите это со своим травником или врачом для получения дополнительной информации.

Однако несколько исследований показали, что креатин очень эффективен в улучшении спортивных результатов молодых и здоровых людей, особенно при высокоинтенсивных занятиях, таких как спринт. Однако для пожилых людей пользы нет. Креатин не улучшает силу и композицию тела у людей старше 60 лет.

Доза

Приведенная ниже информация не заменяет медицинские рекомендации. Перед приемом этого лекарства обязательно проконсультируйтесь со своим травником или врачом.

Какая дозировка креатина для взрослых?

Креатин - это добавка, которую можно принимать перорально (перорально) в дозах от 2 до 35 граммов в день. Начальная доза обычно составляет 20 граммов в день на срок до одной недели. Что касается дозы раствора 5 грамм в сутки.

Дозировка этой травяной добавки может быть разной для каждого пациента. Используемая дозировка зависит от вашего возраста, состояния здоровья и ряда других условий. Травяные добавки не всегда безопасны. Пожалуйста, обсудите со своим травником или врачом подходящую дозировку.

В каких формах доступен креатин?

Креатин - это растительная добавка, которая может быть доступна в виде порошкового раствора и таблеток.

Побочные эффекты

Какие побочные эффекты может иметь креатин?

Креатин может вызывать несколько побочных эффектов, таких как:

• тошнота, анорексия, вздутие живота, увеличение веса, диарея
• обезвоживание, судороги (высокие дозы);

Не все испытывают этот побочный эффект. Могут быть некоторые побочные эффекты, не указанные выше. Если вас беспокоят побочные эффекты, проконсультируйтесь с травником или врачом.

Безопасность

Что мне следует знать перед приемом креатина?

Храните креатиновый продукт в коробке или закрытом контейнере, в прохладном и сухом месте, вдали от тепла и влаги. Если вы решили использовать креатин, используйте его в соответствии с инструкциями на упаковке или по указанию врача, фармацевта или другого медицинского работника.

Не используйте больше креатина, чем рекомендуется. Высокие дозы могут нанести вред сердцу, почкам и печени.

Не принимайте другие формы добавок, такие как таблетки, жидкости, порошки и напитки, одновременно без консультации с врачом. Пейте все жидкости, чтобы предотвратить перегрев или обезвоживание во время тренировок в жаркую погоду.

Правила, регулирующие использование травяных добавок, менее строги, чем правила приема лекарств. Для определения его безопасности необходимы дальнейшие исследования. Перед использованием убедитесь, что польза от использования травяных добавок перевешивает риски. Для получения дополнительной информации проконсультируйтесь с травником или врачом.

Насколько безопасен креатин?

Креатиновые добавки - это потребители, чьи исследования опасностей и свойств которых не проводились у беременных и кормящих женщин. Так что не используйте его во время беременности и кормления грудью. Эту добавку нельзя давать детям. Креатиновые добавки не рекомендуются людям, у которых есть проблемы с почками и сердечными заболеваниями.

Взаимодействие

Какие взаимодействия могут происходить, когда я принимаю креатин?

Эти травяные добавки могут повлиять на ваше лечение или состояние здоровья. Проконсультируйтесь со своим травником или врачом. Креатин может влиять на действие некоторых других травяных лекарств и добавок, таких как:

• Чрезмерное употребление глюкозы может увеличить креатиновый потенциал на поверхности мышц.
• Нефротоксики (аминогликозиды, НПВП, циклоспорин) при использовании этих препаратов вместе с креатином могут вызвать отравление.
• Избыток кофеина может снизить свойства креатина.
• когда креатин сочетается с углеводами, уровень креатина значительно увеличивается.

Hello Health Group не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение.