Продолжительный зрительный контакт

Разговаривая с кем-то, вы обязательно посмотрите ему в глаза, правда? Взгляд - действительно эффективное средство общения. Глядя друг на друга, вы можете передать смысл разговора, а также прочитать выражение лица собеседника. Однако есть люди, которые всегда избегают зрительного контакта с другим человеком, потому что чувствуют себя неловко. В любом случае, в чем причина?

Зрительный контакт при разговоре важен для человека

Помимо чтения мимики и эмоций другого человека, пристальное внимание друг к другу имеет и другие функции. Зрительный контакт гарантирует, что собеседник полностью сосредоточится на том, что вы говорите. Если вы не можете видеть глаза напрямую, трудно сказать, внимательно ли вас слушает человек.

В отличие от других живых существ, человеческий глаз играет важную роль в обмене информацией, а также эмоциями. Муравьи, например, при общении не полагаются на зрительный контакт. Вместо этого они зависят от звука и прикосновения. Другой пример: обезьяны-шимпанзе при общении наблюдают за движениями рта друг друга, не глядя в глазные яблоки.

Теперь, хотя люди в процессе эволюции научились использовать зрительный контакт для построения отношений и совместной работы, взгляд также можно использовать как инструмент устрашения. Вот почему вы иногда избегаете смотреть на того, кого уважаете.

Почему некоторые люди ненавидят пялиться друг на друга?

Вы из тех, кто избегает зрительного контакта с собеседником? Если это так, вы с большей вероятностью будете смотреть вниз или в сторону, когда разговариваете с кем-то. Оказывается, по мнению экспертов, существует научная причина, по которой взгляд некоторых людей может казаться таким пронзительным.

В журнале Scientific Reports в 2015 году эксперты отметили, что у некоторых людей зрительный контакт может чрезмерно активировать определенные области мозга. Эта область мозга известна как подкорковая система. Эта система мозга отвечает за распознавание и перевод мимики других людей, в том числе через глаза.

У чувствительных людей эта часть мозга внезапно получает чрезмерную нервную стимуляцию, когда сталкивается с взглядом человека. Это явление часто встречается у людей с аутизмом.

Поэтому избегание зрительного контакта с кем-то не обязательно означает, что вы не хотите разговаривать с другими людьми или не обращаете внимания на их слова. Возможно, вы действительно чувствуете дискомфорт при продолжительном зрительном контакте с другим человеком, потому что ваш мозг слишком остро реагирует.

Что нужно сделать, чтобы вам было удобнее смотреть друг на друга?

По словам социального психолога и исследователя из Университета Тампере в Финляндии Яри К. Хиетанена, большинство людей думают, что ваше общение с другими людьми на самом деле заставит вас нервничать и чувствовать себя неловко, когда вы смотрите в глаза другому человеку. Если вам действительно неудобно встречаться с кем-то взглядом, не нужно принуждать вас к этому.

Вы можете выбрать более удобную позу для выступления. Например, сидя рядом с другим человеком. Таким образом, вам не нужно смотреть прямо на другого человека.

Однако иногда зрительный контакт совершенно неизбежен. Например, если вы проходите собеседование при приеме на работу. Поэтому также важно практиковать способность общаться глазами. Вы можете практиковать это с самыми близкими вам людьми, например, привыкнув смотреть другому человеку в глаза в течение нескольких секунд. Со временем ваш мозг приспособится к тому, чтобы встречаться глазами с другими людьми.